今天您出門(mén)了嗎?有沒(méi)有體會(huì)到太陽(yáng)公公，從清晨起就十分的高漲的熱情?是不是出門(mén)五分鐘流汗兩小時(shí)，就像在進(jìn)行著一次天然的“汗蒸“?

在日常生活中，適當(dāng)?shù)呐藕褂邪倮鵁o(wú)一害，但運(yùn)動(dòng)出汗和汗蒸，兩者是存在一些區(qū)別的。

運(yùn)動(dòng)出汗和汗蒸的區(qū)別

1、運(yùn)動(dòng)出汗為主動(dòng)出汗，汗蒸出汗為被動(dòng)出汗。

2、在汗蒸房里，大量的負(fù)離子殺死了汗液里的細(xì)菌，所以汗蒸后身體上不會(huì)留下任何的異味與不適，就像洗了個(gè)熱水澡一樣。

運(yùn)動(dòng)出汗則不同，汗液本身就是體內(nèi)廢物及細(xì)菌、毒素等物質(zhì)，不具備汗蒸那樣殺死細(xì)菌的設(shè)置。所以，運(yùn)動(dòng)出汗后必須要洗澡，否則汗臭味會(huì)讓人感覺(jué)很不舒服。

3、出汗少的時(shí)候，汗水里的礦物質(zhì)等成份比較多，加上皮膚基礎(chǔ)代謝出來(lái)的皮脂，所以在汗慢慢干的時(shí)候，就會(huì)有黏的感覺(jué)。

而您在汗蒸的時(shí)候，大量出汗，水分排出的比較多，自然也就不會(huì)有黏的感覺(jué)了。

4、與汗蒸相比，運(yùn)動(dòng)出汗可輔助治療高血壓。高血壓癥是一種由于血管內(nèi)徑變窄，單位血流量受到限制而出現(xiàn)的一種“血壓高“現(xiàn)象，高血壓患者是不能汗蒸的，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來(lái)擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)的速度，增加血管壁的彈性，從而有效地緩解血管的壓力，降低血壓的高度。

運(yùn)動(dòng)出汗和汗蒸的共同點(diǎn)

1、兩者都具有排毒、美膚的功效;

2、可以塑身美體，對(duì)于減肥的效果顯著;

3、增強(qiáng)身體基礎(chǔ)代謝，提高人體免疫力;

4、調(diào)理改善亞健康狀態(tài)。

讓身體出汗的好處有很多，但出汗要適量，讓自己在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間內(nèi)，適量地出出汗，才是可取的做法。