紅棗銀耳湯是一款常見的養(yǎng)生甜湯，很多減肥瘦身人士都食用它來減肥，不知道這種功效是真的有嗎？

銀耳紅棗湯可以減肥嗎

可以起到輔助減肥的作用。

銀耳紅棗湯是可以幫助減肥的，但是并不能說經(jīng)常喝銀耳紅棗湯就能對減肥起到一個絕對的作用。因?yàn)闇p肥是一個長期熱量攝入少于熱量消耗的系統(tǒng)過程，需要在控制飲食的同時，配合適量的運(yùn)動，長期如此才可能達(dá)到減肥的效果。

銀耳中含有豐富的膳食纖維，被人體攝入以后可以幫助腸胃進(jìn)行蠕動，減少食物在腸道中停留的時間，從而降低熱量和脂肪的吸收率，達(dá)到一個輔助減肥的作用。

銀耳紅棗湯熱量高嗎

不算高。

一般來說，一碗銀耳紅棗湯的用料約為：銀耳100克、紅棗12克、冰糖15克，這樣一碗銀耳紅棗湯的可食用部分的總卡路里約為84大卡。而100克米飯中所含的熱量約為116大卡，100克面條中約有280大卡，所以銀耳紅棗湯的熱量并不算高。

銀耳紅棗湯中的主要營養(yǎng)成分為蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和膳食纖維等，其中碳水化合物的含量最高，每100克銀耳制成的銀耳紅棗湯中就有約22克的碳水化合物。

銀耳紅棗湯什么時候喝減肥

建議下午三點(diǎn)左右喝。

一般來說，建議在下午三點(diǎn)左右喝銀耳紅棗湯，這是食用的最佳時機(jī)。因?yàn)檫@個時候身體的新陳代謝水平較高，全身的細(xì)胞都比較活躍，食用銀耳紅棗湯可以使細(xì)胞更好地吸收里面的養(yǎng)分，促進(jìn)腸胃的蠕動，起到輕體排毒的作用。

一般不建議在晚上睡前喝，因?yàn)殂y耳紅棗湯的糖分偏高，睡前食用可能會使糖分堆積，從而起到相反的作用。

銀耳紅棗湯減肥可以天天喝嗎

可以天天喝。

銀耳紅棗湯是可以幫助減肥的，可以天天喝，這樣并不會對健康有什么影響，但是一般建議一周喝兩到三次就差不多了，起到的效果差不多。

銀耳紅棗湯中含有多種人體所需的蛋白質(zhì)和維生素，適量食用可以為人體補(bǔ)充營養(yǎng)，提高自身的免疫力，對人體健康有幫助。而且其熱量不高，偶爾用其代替主食既可以起到一定的輔助減肥效果，還能有清熱去火的功效。