所謂提肛運(yùn)動，指的就是有規(guī)律地提收肛門然后放松，其動作較為簡單，不受場地、場景等的控制，基本什么時候都可以做。有人說，提肛運(yùn)動對肛腸、泌尿和生殖系統(tǒng)都會有莫大的好處。中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院不育與性醫(yī)學(xué)科張濱（專家預(yù)約）教授指出，堅持做提肛運(yùn)動的確會對身體帶來正面影響，但它其實并非萬能，不必太神化它的功效。

張濱教授

據(jù)張濱教授介紹，提肛運(yùn)動的功效主要在于改善促進(jìn)肛門局部的血液循環(huán)以及改善盆底肌功能，就后者而言，凡是存在盆底肌松弛的人群，都適合以及建議進(jìn)行提肛運(yùn)動。

這里面就主要包括因為生育后盆底肌松弛的女性以及切除前列腺腫瘤術(shù)后的男性，他們都或多或少存在著一定的尿頻尿急甚至漏尿的情況，如果堅持做提肛運(yùn)動，可以對這些情況帶來改善。

張濱教授指出，產(chǎn)后的女性可從提肛運(yùn)動中獲益良多，“特別是多次經(jīng)陰道進(jìn)行生產(chǎn)的孕婦，盆底肌或存在較為嚴(yán)重和明顯的松弛現(xiàn)象，這不僅會導(dǎo)致尿頻或是漏尿，還會影響正常的性生活。若經(jīng)過一段時間的提肛運(yùn)動鍛煉，可使女性盆底肌肉群重新變得堅韌，不僅可以改善尿頻尿急的情況，還可增強(qiáng)其性感受能力，從而提高性生活質(zhì)量。”

對于產(chǎn)后和前列腺腫瘤術(shù)后的人群而言，提肛運(yùn)動的優(yōu)勢主要在于方便，無需特定的環(huán)境和器械輔助，只要空閑和感覺不累都可以進(jìn)行鍛煉，而且對具體做法、頻率以及次數(shù)都沒有嚴(yán)格的要求，重點在于盡可能多做以及堅持做。

但張濱教授認(rèn)為，提肛運(yùn)動的作用也沒有網(wǎng)絡(luò)上說得那樣神奇，“比如說如果是膀胱疾病或者男性前列增生伴炎癥導(dǎo)致出現(xiàn)尿頻尿急，這時候即便一直做提肛運(yùn)動，也不一定就能起到什么效果?！?/p>

提肛運(yùn)動方便且簡單易做，堅持做的確可以對肛腸、泌尿和生殖系統(tǒng)帶來一定好處，但不必對其太過神化。相關(guān)疾病的患者在做提肛運(yùn)動之余，還是應(yīng)采取其他方式進(jìn)行疾病的治療。