提肛運(yùn)動(dòng)主要為了預(yù)防和減少直腸疾病，直腸疾病有很多，比如痔瘡，肛瘺，肛裂等疾病，這些疾病不做好預(yù)防的準(zhǔn)備，患病的幾率是很大的，一定要切記，提肛運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防這些疾病。

對(duì)久坐辦公室、愛喝酒吃辣的朋友，平時(shí)的不良習(xí)慣會(huì)造成上述疾病?？梢悦刻斐閹追昼姇r(shí)間做下提肛，對(duì)這些疾病有很好的治療和預(yù)防效果。提肛可以促進(jìn)任督二脈的氣血循環(huán)。提肛同時(shí)按摩到任督二脈相鄰的兩個(gè)穴道，并且舌抵上腭配合呼吸有提升中氣的功能，從而達(dá)到強(qiáng)身健體。

提肛可以輔助治療前列腺炎。由于提肛對(duì)前列腺有按摩的效果，所以能減輕前列腺的充血，堅(jiān)持每天做對(duì)尿頻、尿失禁、小便不暢有很好的治療效果。提肛可以加強(qiáng)性功能。對(duì)于男性來說可以增強(qiáng)對(duì)射精的控制，對(duì)于女性可以鍛煉會(huì)陰附近的肌肉，更好的提高性生活的質(zhì)量。提肛可以順便鍛煉臀部和腹部肌肉，女性鍛煉時(shí)間長了可以有一個(gè)好的體形。