滑雪時(shí)護(hù)住頭部能有效降低顱腦損傷風(fēng)險(xiǎn)。頭部防護(hù)主要涉及滑雪速度沖擊、意外碰撞風(fēng)險(xiǎn)、低溫環(huán)境傷害、運(yùn)動慣性失控、裝備保護(hù)不足五個(gè)關(guān)鍵因素。

1、速度沖擊：

滑雪平均時(shí)速可達(dá)40-60公里，高速運(yùn)動下頭部撞擊硬物時(shí)，顱骨承受的沖擊力相當(dāng)于從3層樓墜落。專業(yè)研究顯示佩戴頭盔可使頭部受傷概率降低60%，尤其對太陽穴和后腦等脆弱部位的保護(hù)至關(guān)重要。國際雪聯(lián)強(qiáng)制要求競技運(yùn)動員使用符合CE認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)的頭盔。

2、碰撞風(fēng)險(xiǎn)：

雪場存在樹木、護(hù)欄、冰面等固定障礙物，初學(xué)者與其他滑雪者相撞占事故總量的35%。2018年加拿大滑雪協(xié)會統(tǒng)計(jì)表明，未戴頭盔者發(fā)生腦震蕩的幾率是佩戴者的2.7倍。頭盔的EPS緩沖層能吸收約80%的碰撞能量，顯著減輕腦組織震蕩損傷。

3、低溫傷害：

零下環(huán)境中頭部散熱量占全身30%，長時(shí)間暴露會導(dǎo)致血管收縮引發(fā)偏頭痛甚至失溫癥。專業(yè)滑雪頭盔采用雙層結(jié)構(gòu)，內(nèi)襯抓絨材質(zhì)維持頭部溫度在28-32℃舒適區(qū)間，同時(shí)避免耳部凍傷。部分高端型號集成電加熱系統(tǒng)應(yīng)對極端天氣。

4、慣性失控：

滑雪者摔倒時(shí)因慣性常出現(xiàn)翻滾現(xiàn)象，頭部反復(fù)撞擊雪面可能造成累積性腦損傷。測試表明佩戴頭盔可使頭部旋轉(zhuǎn)加速度降低47%，有效預(yù)防慢性創(chuàng)傷性腦病。美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)會建議即使進(jìn)行基礎(chǔ)犁式滑行也應(yīng)全程佩戴。

5、防護(hù)升級：

現(xiàn)代滑雪頭盔融合MIPS防旋轉(zhuǎn)系統(tǒng)，多層結(jié)構(gòu)可分散不同角度的沖擊力。部分產(chǎn)品增加頜部保護(hù)裝置，能抵御每秒15米以上的冰粒飛濺。奧地利因斯布魯克大學(xué)研究證實(shí)，全防護(hù)頭盔使嚴(yán)重頭外傷發(fā)生率下降82%。

除佩戴專業(yè)頭盔外，建議選擇鮮艷顏色提升辨識度，定期檢查頭盔外殼是否出現(xiàn)裂紋?；┣斑M(jìn)行頸部肌肉訓(xùn)練增強(qiáng)穩(wěn)定性，摔倒時(shí)保持收下頜姿勢。搭配護(hù)目鏡避免反光影響視線，中高級道滑行時(shí)可考慮配備帶有GPS定位和SOS求救功能的智能頭盔。雪后及時(shí)晾干頭盔內(nèi)襯，避免細(xì)菌滋生影響防護(hù)性能。養(yǎng)成全程佩戴習(xí)慣，即使短距離緩坡滑行也不應(yīng)松懈防護(hù)意識。