鼻子不通時可以用熱毛巾敷在鼻根至鼻翼兩側(cè)，有助于緩解鼻塞癥狀。熱敷主要通過促進(jìn)局部血液循環(huán)、減輕黏膜水腫來改善通氣。
熱毛巾敷鼻根時，溫度應(yīng)控制在皮膚可耐受的范圍，避免燙傷。熱蒸汽能軟化鼻腔分泌物，對普通感冒或過敏性鼻炎引起的鼻塞效果較好。操作時可重復(fù)進(jìn)行多次，每次持續(xù)幾分鐘，配合低頭體位更利于分泌物排出。若鼻腔存在急性感染或出血，熱敷前需咨詢
鼻翼兩側(cè)分布著豐富的毛細(xì)血管和神經(jīng)末梢，熱敷該區(qū)域可刺激副交感神經(jīng)，暫時減輕鼻甲充血。但鼻竇炎患者若出現(xiàn)黃綠色膿涕或面部壓痛，熱敷可能加重炎癥擴(kuò)散。兒童熱敷需家長測試溫度，避免皮膚嬌嫩導(dǎo)致低溫燙傷。熱敷后若出現(xiàn)頭痛加劇或分泌物帶血，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。
日?？膳浜仙睇}水沖洗鼻腔，保持室內(nèi)濕度，避免接觸冷空氣或過敏原。若鼻塞持續(xù)超過一周伴隨發(fā)熱、嗅覺減退或面部脹痛，需排除鼻息肉、鼻中隔偏曲等結(jié)構(gòu)性病變。擤鼻涕時避免用力過猛，單側(cè)輪流清潔更安全。飲食上多補充維生素C和水分，辛辣刺激食物可能加重黏膜充血，應(yīng)適當(dāng)控制攝入量。
