掉發(fā)厲害可能與遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力過(guò)大、頭皮疾病等原因有關(guān)。掉發(fā)可通過(guò)調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后針對(duì)性治療。

1、遺傳因素

雄激素性脫發(fā)具有明顯的家族遺傳傾向，通常表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂毛發(fā)稀疏。這類脫發(fā)與毛囊對(duì)二氫睪酮的敏感性增加有關(guān)，導(dǎo)致毛囊逐漸萎縮。治療可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物，嚴(yán)重者可考慮毛發(fā)移植手術(shù)。日常需避免過(guò)度拉扯頭發(fā)，減少燙染頻率。

2、內(nèi)分泌失調(diào)

甲狀腺功能減退、產(chǎn)后激素水平波動(dòng)或多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病會(huì)導(dǎo)致休止期脫發(fā)增加?；颊呖赡馨殡S乏力、月經(jīng)紊亂等癥狀。需通過(guò)血液檢查確診，甲狀腺功能減退可服用左甲狀腺素鈉片調(diào)節(jié)，產(chǎn)后脫發(fā)多數(shù)在6-12個(gè)月內(nèi)自行恢復(fù)。保持規(guī)律作息有助于內(nèi)分泌穩(wěn)定。

3、營(yíng)養(yǎng)不良

長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅或維生素D等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)影響毛囊生長(zhǎng)周期，導(dǎo)致毛發(fā)干枯易斷。缺鐵性貧血患者可能出現(xiàn)指甲凹陷、面色蒼白等癥狀。建議增加瘦肉、動(dòng)物肝臟、深色蔬菜的攝入，必要時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充蛋白粉、葡萄糖酸鋅口服溶液等制劑。快速減肥或極端飲食會(huì)加劇脫發(fā)。

4、精神壓力過(guò)大

焦慮、失眠等慢性壓力會(huì)觸發(fā)休止期脫發(fā)，使更多毛囊提前進(jìn)入休眠狀態(tài)。這類脫發(fā)常表現(xiàn)為洗頭時(shí)大量掉發(fā)，但無(wú)特定脫發(fā)區(qū)域?？赏ㄟ^(guò)正念訓(xùn)練、心理咨詢緩解壓力，配合使用谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。保證每天7-8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠，避免過(guò)度勞累。

5、頭皮疾病

脂溢性皮炎、頭癬等炎癥性疾病會(huì)破壞毛囊環(huán)境，表現(xiàn)為頭皮屑增多伴瘙癢，局部可能出現(xiàn)紅斑。真菌感染需使用酮康唑洗劑、鹽酸特比萘芬片治療，炎癥性脫發(fā)可外用哈西奈德溶液。日常應(yīng)選用溫和洗發(fā)水，避免搔抓頭皮。長(zhǎng)期未愈的毛囊炎可能導(dǎo)致永久性脫發(fā)。

日常建議選擇寬齒木梳減少牽拉性脫發(fā)，洗頭水溫控制在38℃以下。適當(dāng)食用黑芝麻、核桃等富含不飽和脂肪酸的食物有助于毛囊健康。若每日脫發(fā)量持續(xù)超過(guò)100根超過(guò)3個(gè)月，或出現(xiàn)斑片狀脫發(fā)，應(yīng)及時(shí)到皮膚科進(jìn)行毛發(fā)鏡檢查和激素水平檢測(cè)。避免自行使用生發(fā)偏方，某些中藥成分可能引起接觸性皮炎加重脫發(fā)。