在日常生活中，脫發(fā)問(wèn)題現(xiàn)在非常普遍，已經(jīng)有很多二十多歲的年輕人也開(kāi)始掉頭發(fā)了。正是因?yàn)槊摪l(fā)問(wèn)題離我們每個(gè)人都非常近，所以了解相關(guān)的知識(shí)就顯得尤為重要。那么你知道掉頭發(fā)的情況出現(xiàn)之后，應(yīng)該怎么辦嗎?今天小編就來(lái)帶大家了解一下!

　　掉頭發(fā)如何緩解

　　良好的作息時(shí)間

　　如果你仔細(xì)觀察就不難發(fā)現(xiàn)，很多脫發(fā)的人在平時(shí)作息時(shí)間上面是沒(méi)有一個(gè)良好的習(xí)慣的。那些總是晚睡、熬夜的人群相比來(lái)說(shuō)更容易脫發(fā)。

　　這是因?yàn)樾菹⒁彩且环N保養(yǎng)頭發(fā)的方法，長(zhǎng)期日夜顛倒自然就會(huì)使得頭發(fā)愈發(fā)的不健康了。請(qǐng)每天至少保持7小時(shí)的睡眠，早睡早起，這樣才能減輕脫發(fā)哦!

　　調(diào)整飲食

　　不酗酒不吃辛辣刺激的食物，要多吃蔬菜水果，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)以及B族維生素和維生素E，如魚(yú)類，大豆，雞蛋，瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類，貝類，富含維生素B2，B6的菠菜，蘆筍，香蕉，豬肝等等。

　　養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　每天盡量少用電腦手機(jī)，輻射也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，用完電腦手機(jī)后要洗手。用木梳或牛角梳，不要用尼龍做的梳子梳頭，尼龍產(chǎn)生的靜電會(huì)給頭皮造成不良刺激。

　　要勤洗頭，選用合適的洗發(fā)劑，邊洗邊對(duì)頭皮進(jìn)行按摩，洗完頭后好自然風(fēng)干不易用吹風(fēng)機(jī)。戒煙戒酒，酒精會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣濕氣引起脫發(fā)。

　　藥物治療

　　有些人可能會(huì)說(shuō)了，我平時(shí)的生活習(xí)慣不錯(cuò)，上面提到的我也都能做到，為什么還是脫發(fā)呢?這個(gè)時(shí)候請(qǐng)你及時(shí)到醫(yī)院做一下檢查，看看是不是疾病引起的脫發(fā)，然后進(jìn)行藥物治療。

　　洗頭發(fā)誤區(qū)

　　天天洗頭會(huì)損傷發(fā)質(zhì)的觀念是錯(cuò)誤的，清潔才是健康的根本。

　　頭發(fā)天天洗可以保證頭皮不被油脂等堵塞，同時(shí)您可以定期去的機(jī)構(gòu)做頭皮深層清潔，因?yàn)槠綍r(shí)我們用的洗發(fā)水只能做表層清潔，時(shí)間久了頭皮根部會(huì)堆積較多污垢，阻礙頭發(fā)正常生長(zhǎng)，如果不及時(shí)做深層清潔，很容易導(dǎo)致脫發(fā)。

　　頭發(fā)剛浸濕就抹洗發(fā)水

　　許多人頭發(fā)剛剛浸濕就將洗發(fā)水倒在頭上，殊不知，這樣根本洗不凈頭發(fā)。

　　抹洗發(fā)水前，要先用溫水沖洗頭發(fā)和頭皮1分鐘以上，去除七八成的污垢。隨后，將洗發(fā)水倒在手心，加水打出泡沫后再抹在頭發(fā)上，這樣泡沫更豐富，能徹底洗凈頭發(fā)。

　　頭發(fā)養(yǎng)護(hù)小妙招

　　1、用干燕麥為油頭急救

　　頭發(fā)出油但是沒(méi)有時(shí)間洗頭?用干燕麥吧。它像干洗香波一樣可以吸收油份，也比較容易清理。將它們放到出油的發(fā)根，吸收油份后撣干凈，可以為油頭急救。

　　2、用醋沖洗頭發(fā)能增加頭發(fā)光澤

　　不用造型產(chǎn)品也能增加頭發(fā)光澤?用亮發(fā)噴霧會(huì)加重頭發(fā)負(fù)擔(dān)，或者你根本不知道神馬叫亮發(fā)噴霧。沒(méi)關(guān)系，洗澡時(shí)候用醋沖洗一遍頭發(fā)，保留3--5分鐘，然后用冷水沖洗干凈。如果你發(fā)質(zhì)較干，還可以在醋中滴入幾滴橄欖油，幫助滋潤(rùn)頭發(fā)。

　　3、用蛋黃醬做發(fā)膜能強(qiáng)韌秀發(fā)

　　頭發(fā)干燥易斷?有一個(gè)來(lái)自國(guó)外流傳已久的秘訣：用蛋黃醬做發(fā)膜。很多國(guó)外上了年紀(jì)的外婆，還有外婆的外婆們都是這么干的。好吧，認(rèn)真的說(shuō)，蛋黃醬里的雞蛋和油脂能滋潤(rùn)頭發(fā)和保濕。

　　現(xiàn)在我們有各種各樣的發(fā)膜可選，如果你不信任化學(xué)產(chǎn)品，那就試試用天然的蛋黃醬來(lái)代替?

　　4、用干衣紙有效減少頭發(fā)靜電

　　靜電多到讓你“怒發(fā)沖冠”?用干衣紙(dryer sheet，干衣機(jī)中用來(lái)和濕衣服放在一起運(yùn)行，能減少靜電、增加衣服柔軟度)包裹住因?yàn)殪o電而飛起的頭發(fā)，就能有效減少靜電。

　　5、冰水噴霧快速給頭發(fā)增加光澤

　　還有一個(gè)快速給頭發(fā)增加光澤的方法，用冰水制成噴霧噴灑在頭發(fā)上，冷水會(huì)讓頭發(fā)上的毛鱗片閉合，使頭發(fā)看起來(lái)順滑閃亮。不要噴太多，避開(kāi)頭皮，否則凍到腦袋可能會(huì)導(dǎo)致感冒哦。

　　脫發(fā)的問(wèn)題不是一朝一夕造成的，所以在緩解脫發(fā)的時(shí)候也是需要一個(gè)時(shí)間的。如果你按照上面的方法嘗試了之后沒(méi)有立即看到效果，請(qǐng)你不要放棄，繼續(xù)堅(jiān)持下去才能看到結(jié)果哦!今天的內(nèi)容就是這些了，希望可以幫到大家。