趕走黑眼圈，也有一些食療和飲食調理的小竅門。根據不同病癥黑眼圈的形成，從飲食方面注意更能有效預防黑眼圈的產生。

　　1.合理食療

　　想要減輕肝臟負擔，應堅持低脂飲食，多食用乳、蛋和肉類，同時攝入豐富的蛋白質，以修復被損害的肝細胞和保證肝細胞再生的需要，能夠有效預防和去除黑眼圈。

　　2.調節(jié)飲食

　　慢性胃腸疾病最重要的就是日常生活中的調養(yǎng)。合理的膳食結構、飲食習慣會對腸胃的調理起到積極的作用。切忌暴飲暴食、冷熱刺激，并且還要注意飲食衛(wèi)生。調理好了胃腸，黑眼圈自然就會減輕。

　　3.高鈣食品

　　平時可多食含鈣高的食物，如牛奶，半斤牛奶含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品;大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆制品也是補鈣的良品;蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪里蕻100克含鈣230毫克。小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。