一進入秋季，很多女孩大松了一口氣，終于不用再擔心被太陽曬傷了,也不必再使用防曬霜了,事實真的如此嗎？

　　過度的日光暴露不僅可導致皮膚老化影響容貌，還可誘發(fā)或加劇各種光線相關的皮膚病，故無論春夏秋冬，都應做好防曬以避免或減少肌膚因紫外線的侵襲造成的光老化和光過敏。

　　要想防曬效果好，不僅要從“外”保護，還要從“內”入手，時刻管住自己的嘴，慎食光敏食物。所謂“光敏性食物”，是指食物經消化吸收后，其中所含的光敏性物質仍會隨之進入皮膚，如薺菜、芹菜、菠菜等都為光敏性植物，而螺類、蝦類、蟹類、蚌類等，同樣含有光敏物質，也需留意。

　　如果吃了這些食物再接觸強日光，就會發(fā)生光反應，進而出現(xiàn)照射部位皮膚的紅腫、起疹，并伴有明顯瘙癢、燒灼或刺痛感等癥狀。

　　一些特殊人群的防曬同樣需要注意。對于嬰兒來說，曬太陽可以補充維生素D。但如何避免嬰幼兒過度曬傷？可以每天1-2次接受日光浴，每次10 分鐘左右，避開UV最強的上午10點至下午4點，即可滿足1天維生素D需要量。而小于 6個月的嬰兒皮膚嬌嫩，涂抹防曬產品后，不良反應風險較高，因此不建議使用。此外，骨質疏松高發(fā)的老年人群可接受適宜的陽光照射。但仍需合理的防曬措施，可減緩皮膚衰老，預防皮膚腫瘤的發(fā)生。