?　　作為個人形象中關鍵的一環(huán)，牙齒美白方法是很多愛美人士關注的話題。牙齒美白方法其實很簡單，只要多注意下日常生活習慣。下面就請專家來為您簡單介紹下幾種牙齒美白方法。

　　1、盡量用溫水刷牙

　　刷牙前盡量用35℃左右的溫水浸泡擠上牙膏的刷頭1-3分鐘，因為這樣可以使刷毛變得柔軟而有彈性減少刷毛對牙體的摩擦損耗及對牙齦的刺激損傷，是最主要的牙齒美白方法。

　　2、做到每月?lián)Q一款牙膏

　　一款牙膏最好不要長期使用，因為同一種品牌、種類的牙膏的含菌量是固定的，長期使用一種牙膏，口腔內的細菌不但不會被殺死，還會產(chǎn)生抵抗，另外，長期使用接觸細菌的機會就更高，所以買牙膏最好選一個月用量的。

　　3、盡量半年洗一次牙

　　煙酒會腐蝕牙齒，會在牙齒表面沉積大量的牙菌斑、黑色素和牙石?？谇粚＜野l(fā)現(xiàn)，男人因為煙酒和飲食不當，更容易出現(xiàn)牙周病，建議每半年洗牙一次，做到有問題早發(fā)現(xiàn)。這是效果顯著的牙齒美白方法。

　　4、盡量多吃一些Vc類護齒的食物

　　如果缺少維生素C,就可能出現(xiàn)牙周病，所以每天必須吃富含維生素C的護齒食物，如蔬菜、橘子、檸檬中都含有多種微量元素和豐富的維生素C,是不容忽視的護齒食物，必要時還可以服維生素C片劑補充。

　　個人生活和工作環(huán)境的不同，導致黃牙等的因素也有所差異，牙齒美白方法的效果也不同。這里建議您咨詢下我們的在線專家，為您的牙齒美白方法做個更詳細的分析。