核心提示：從人體內(nèi)部下手對面部斑點開展防止，可多服用含維C的蔬菜水果，由于維C不但可以抑止色素沉淀的轉(zhuǎn)化成，并且還具備氧化還原功效，很多的維C可讓色調(diào)較深的硫化型著色劑逐漸復(fù)原到淺灰色乃至結(jié)晶體情況。

　　1、將鮮紅蘿卜辟碎擠汁，取10-30ml，每天早中晚洗好臉后擦抹，待干后，清洗。除此之外，每天喝杯胡蘿卜汁，可美白皮膚。

　　2、將檸檬水?dāng)囍?，加糖水適當(dāng)食用。柚子中帶有很多維C、鈣、磷、鐵等。常喝檸檬水不但可美白皮膚，還能使黑色素沉積，超過祛斑的作用。

　　3、每日喝杯番茄汁或常吃番茄，對避免去斑有不錯的功效。由于番茄中帶有多種多樣的谷胱甘肽，谷胱甘肽抑制作用色素沉淀，進(jìn)而使鎮(zhèn)定自若的著色劑減低或消退。

　　4、冼臉時，在水里加1-2湯勺的食用醋，有緩解色素沉淀的功效。

　　5、每日吃一整片維C和維生素e,可超過祛斑的作用。

　　6、用整潔的茄子皮做面膜，過段時間后，小黑斑也不那麼顯著了。

　　防止黃褐斑的常見問題：

　　1、含有維C的食材有：荔技、桂圓、核桃、甜瓜、峰蜜、梨、紅棗、莧菜、西蘭花、桔子、籮卜、蓮菜、東瓜、番茄、小蔥、柿子、黃瓜、香焦、萵筍、絲瓜等。維生素e一樣具備氧化還原功效，包心菜、紅蘿卜、茄子、食用油、葵花籽油、雞肝等都含有維生素e。

　　2、留意膳食的配搭，含高光感應(yīng)有機物的蔬萊，如萵筍、紅蘿卜、芹菜等，最合適在晚飯服用，服用后不適合在亮光下活動，以防止色素沉淀的鎮(zhèn)定自若。

　　3、日常生活盡可能“隔溫”， 夏季出門打太陽傘、戴太陽帽，做了餐后清理臉部和胳膊，特別是在留意清理被滾油濺到的位置，燙油易導(dǎo)致固定性的雀斑，對中年人至關(guān)重要，因此應(yīng)先用冷水清洗整潔;如果你去美容店熏蒸臉部時，要留意時間不適合太長，應(yīng)適度而足，由于熱興奮是色素沉淀轉(zhuǎn)化成的關(guān)鍵緣故。

　　4、面部斑點多的女士，非常要留意生理期中的養(yǎng)護(hù)。在這些時期多吃些有利于排除孑宮內(nèi)淤血的食材，協(xié)助孑宮的功能運行沒問題，并且能提升血夜，不容易給肝部提升承擔(dān)、肌膚也不容易出現(xiàn)黑斑。

　　5、挑選適度的護(hù)膚產(chǎn)品，不應(yīng)用劣質(zhì)護(hù)膚品，以其含有著色劑添加劑，能與汗珠相混和，入侵肌膚里層，加快面部斑點的造成。

　　6、每日要確保充裕的睡覺，疲勞會造成肌膚焦慮不安乏力，血夜偏酸，基礎(chǔ)代謝緩解，當(dāng)時肌膚將沒法獲得充裕的營養(yǎng)物質(zhì);表皮層因欠缺水份進(jìn)而肌膚黯然無光。