夏天空氣中污染物太多而且長期受到大量紫外線的照射，皮膚會(huì)變得越來越差和粗糙，所以夏天一定要注意身體的排毒，除了運(yùn)動(dòng)是最好的排毒方法之外，也要注意飲食上的調(diào)理。

哪幾種湯類可以讓女性排毒養(yǎng)顏？

1、五谷湯

需要適量的紅豆、黃豆、黑豆、綠豆、紫米，把所有的材料全部放在水里浸泡三個(gè)小時(shí)，然后再一起放在鍋里煮爛，最后加入適量的白糖來調(diào)味就可以了，黃豆具有補(bǔ)氣健脾的功效，綠豆可以清熱解毒，紅豆可以補(bǔ)血祛濕，黑豆有滋陰養(yǎng)血的功效，黑米能夠養(yǎng)心安神，五者相結(jié)合營養(yǎng)非常全面，特別適合于女性排毒養(yǎng)顏。

2、銀耳蓮子湯

需要15克的銀耳，適量的枸杞和林蓮子，首先要把蓮子浸泡四個(gè)小時(shí)，銀耳用溫水泡發(fā)，放在鍋里面加入適量的水，用小火慢慢的煮，根據(jù)自己的口味加入適量的冰糖就可以了，銀耳蓮子粥具有益氣和血、滋陰補(bǔ)腎的功效，特別適合一夏天美容排毒。

3、山楂紅豆湯

需要15克的山楂，五克金銀花，200克的紅豆，100克的冰糖，先把金銀花、山楂煮20分鐘左右去除渣取出汁液，然后再把紅豆煮熟放入汁液后，一直把豆子煮爛即可，山楂具有開胃的功效，紅豆能夠補(bǔ)血健脾，兩者相結(jié)合適合于排毒、美容養(yǎng)顏。

4、木瓜牛奶羹

需要一個(gè)成熟的木瓜，適量的牛奶，把木瓜切細(xì)和白糖一起放在鍋里煮熟，最后再兌入鮮牛奶就可以了，木瓜具有分解脂肪的功效，牛奶可以為身體補(bǔ)充鈣劑和優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，木瓜牛奶湯能夠讓皮膚變得更加的白嫩和紅潤。

5、綠豆海帶湯

需要一百克的綠豆，50克海帶，首先要把綠豆提前浸泡四個(gè)小時(shí)，用小火煮半熟之后加入海帶再煮20分鐘左右，綠豆具有清熱解毒的功效，海帶能夠把身體的毒素排出體外，降低血清中的膽固醇，同時(shí)還具有還可以保護(hù)女性的乳腺，有利于身體的消腫。

6、豆腐木耳湯

把豆腐切成小塊，黑木耳洗干凈放在鍋里煮開，最后滴入食醋，也可以加入西紅柿或者豬瘦肉，味道是非常美味的。黑木耳里面含有大量的膠質(zhì)，可以把體內(nèi)的灰塵和雜質(zhì)通過糞便的方式排出體外，不僅可以為身體排毒，而且還可以提高食欲感。

7、檸檬蜂蜜汁

把新鮮的檸檬切成片放在玻璃杯里，然后加入適量水和蜂蜜浸泡檸檬片，檸檬里面含有豐富的維生素c具有祛斑美白的功效，蜂蜜可以潤腸排毒，兩者相結(jié)合能夠讓皮膚變得更加的美白和白嫩，并且有利于身體的排毒。

溫馨提示，女性朋友在夏季可以喝以上湯里來排毒同時(shí)也可以美容養(yǎng)顏，另外在夏天一定要做好防曬措施，出門前要涂抹防曬霜或者使用遮陽傘，避免皮膚長時(shí)間受到紫外線的照射。