小腹脂肪太多怎么辦？趕緊試試清腸解毒的食譜。只要你吃了，你就可以肚子。

1、剁椒粉皮

原料：剁椒50g，粉皮400g。

調(diào)料：鹽、味精、芝麻油、色拉油、蔥姜汁。

練習(xí)：1。清洗粉末，切成塊，瀝干水分。2、在鍋里倒一點油，然后加入切碎的胡椒粉，加入粉末炒，炒幾次，加入洋蔥、姜汁、鹽、芝麻油、味精一起炒均勻。

功效：瘦身美容。

2、掛霜腰果

原材料:腰果250g，白糖200g。

調(diào)料：5000色拉油g。

練習(xí)：1。將油鍋燒至40%熱，然后倒入油鍋中煎。2、清洗鍋，然后加入適量的水，加入糖煮沸，用勺子攪拌，直到湯變得粘稠，然后倒入腰，然后熄火，放在通風(fēng)處，用勺子攪拌冷卻。

功效：潤腸通便。

3、紅薯羹

原料：紅薯400g。

調(diào)料：適量的白糖、糖桂花和水淀粉。

做法:1。將紅薯剝皮，切成方塊丁，放入沸水鍋中燙一會兒，然后取出放入清水中。2.將清水放入熱鍋中，紅薯丁用大火煮沸，轉(zhuǎn)小火慢慢煮20分鐘，然后加入白糖，用水淀粉加稠，再煮少量糖桂花，然后開鍋。

功效：通便。

4、西芹腰果

原料：腰果200g、西芹200g。

調(diào)料：味精、鹽、水淀粉、蔥油、色拉油各適量。

練習(xí)：1。清洗芹菜，切成片，在沸水中掉水，腰果加油。2、在鍋里倒一點，加入芹菜、腰果、味精和鹽一起炒，然后用淀粉變稠，最后倒入蔥油。

功效：潤腸通便

5、一枝獨秀

原料：菜花350g。40胡蘿卜吉祥塊g，40個白蘿卜吉祥塊g，萵筍吉祥塊40g(吉祥塊是將材料制成心形的小塊，或者也可以根據(jù)個人愛好制成不同的塊)

調(diào)料：鹽、味精、蔥油、芝麻油、黃酒、色拉油。

功效：潤腸通便。((www..com.cn)如需轉(zhuǎn)載，請注明出處。

練習(xí)：1。用清水清洗花椰菜，一個接一個地打碎，放入沸水中，胡蘿卜白蘿卜和萵苣分別掉水。2、在鍋里倒一點油，然后加入花椰菜炒，然后加入白蘿卜、胡蘿卜和萵苣炒，炒到快速煮熟，加入黃酒、鹽、味精炒，然后倒入芝麻油和蔥油。