秋季氣候變化快，空氣干燥，容易咳嗽等肺部疾??；秋天的氣體被殺死，容易產(chǎn)生"悲秋"因此，秋季養(yǎng)生的原則主要是養(yǎng)陰、潤(rùn)燥、生津，疏通肝氣。有些花在秋天前后盛開，非常適合作為時(shí)令養(yǎng)生的好產(chǎn)品，可以安撫心靈，滋陰潤(rùn)燥，美容養(yǎng)顏，尤其是

適合女性服用。

1.菊花。菊花是秋天的代表花，是四君子之一。形狀美觀，香氣淡雅宜人，具有疏散風(fēng)熱、清熱養(yǎng)肝的功效。一般選擇杭白菊或貢菊泡茶，或與枸杞泡枸杞菊花茶，可疏肝養(yǎng)血潤(rùn)燥，具有明目作用。

2.桂花。桂花八月開，香氣濃郁，具有健胃化痰生津的功效。秋天，干邪盛，容易傷肺。經(jīng)常服用桂花可以化痰利肺。桂花一般可以和糯米一起做成桂花糕，也可以釀成桂花酒。

3.玫瑰。玫瑰是女人的象征，形狀嬌艷，香氣甜美婉約。性溫暖，溫暖心肝血脈，舒緩心靈，能抵抗抑郁和焦慮，提高免疫力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，具有美容、美容、抗衰老的作用。玫瑰每年春天開一次。如果用糖和蜂蜜腌制成玫瑰醬，則適合秋季食用；你也可以每天泡茶喝干玫瑰。

4.茉莉花。茉莉花有淡淡的氣味，能滋潤(rùn)皮膚，舒緩神經(jīng)，緩解咳嗽，非常適合秋季食用?？芍瞥伤幧?，如茉莉粥、茉莉炒蛋等，或與人一起泡茶飲用，補(bǔ)氣安神，理氣和中，有助于睡眠和消化。