當我們買蓮子時，我們要做的一件事就是飲食療法。但是你知道蓮子的美嗎？讓小編談?wù)劇?/p>

蓮子美容1：

蓮子營養(yǎng)豐富，每100克含鈣89毫克，磷含量可達285毫克

雖然鉀不到2.1毫克，但在所有動植物食品中排名第一。蓮子營養(yǎng)價值分析:

蓮子是一種常見的滋補品，具有良好的滋補作用。蓮子富含鈣、磷和鉀。除了能形成骨骼的牙齒成分外，還能促進凝血，激活一些酶，保持神經(jīng)傳導(dǎo)，鎮(zhèn)靜神經(jīng)，保持肌肉的伸縮和心跳的節(jié)奏。.蓮子有養(yǎng)心安神的功效。

中老年人，尤其是腦力勞動者，可以經(jīng)常食用。除了養(yǎng)心、補腎、補脾，蓮子還有澀腸。

治夜寐多夢,遺精、淋濁、久痢、虛瀉、婦女崩漏帶來的功能。

在美容方面，它具有保濕和除皺的作用。

蓮子美容二:自制面膜美白紅潤功效:

材料：

蓮子、綠豆、白芷、白芷、茯苓、薏苡仁。

作法：

1.將蓮子、綠豆、白芷、白斂、茯苓、薏苡仁等量磨成粉末，混合在一起。

2.將適量的水調(diào)成糊狀。

3.洗臉后，將混合敷料涂在臉上，直到干燥。

蓮子美容三：蓮子美白粥：

材料：蓮子10克，茨芡10克，薏米20克，梗米60克，蜂蜜適量。

功效:此粥具有補氣養(yǎng)脾養(yǎng)胃的功效，還能祛皺美白肌膚

做法：用開水泡打開蓮子，用清水浸泡芡實和薏米30分鐘備用。將所有材料加入莖米和適量水，煮成粥。開鍋前加入蜂蜜調(diào)味。