對于女人來說，美容是必不可少的一件事。在飲食方面，如何能做到美容呢?推薦幾款美容粥，讓女人既能美膚，又能養(yǎng)生。

女人天生愛美麗，不想讓歲月在自己臉上留下任何痕跡，所以會比較在乎自己的外貌。肌膚除了日?；A護理外，還需要食補。下面我們就來看五款美容粥：

1.甜漿粥

大米50克洗凈，與新鮮豆?jié){500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫熱服食。

大豆有寬中益氣、利大腸、潤澤肌膚的功效，豆?jié){的營養(yǎng)價值更為豐富，并易消化吸收。本粥除起潤膚的作用外，對體虛久嗽、便秘等癥亦有良效。

2.番薯粥

取番薯100克洗凈切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用。

《綱目拾遺》載，番薯可“補中、和血、肥五臟”。中醫(yī)認為，脾為氣血生化之源，能將水谷化生為氣血，滋養(yǎng)榮潤面部肌膚，使人容光煥發(fā)。本粥便據其健脾胃，和氣血之功，來達到潤膚悅色之效果。

3.燕麥粥

燕麥50克同適量水煮成粥，早晚餐食用。

燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補虛健脾營養(yǎng)價值很高。常食此粥，對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。

4.脊肉粥

取脊肉50克洗凈切小塊，用少許油炒后與粳米50克、適量水同煮成粥，加食鹽少許調味，早晚空腹食用。

《隨息成飲食譜》載，豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，利二便，止消渴等。

5.胡桃粥

取胡桃5個取仁略搗，同粳米100克煮成粥，加紅糖少許拌勻，早晚空腹食用。

宋代《海上名方》中錄：本粥通過補骨益肺健脾而使氣血充盛，潤燥生津，肌膚潤澤，形體健美，烏須黑發(fā)。常食此粥不僅有潤膚之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。