竇性心律一般可以參加體育運(yùn)動(dòng)，但需根據(jù)個(gè)體心肺功能及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度調(diào)整。竇性心律是正常心臟節(jié)律，多數(shù)健康人群在適度運(yùn)動(dòng)時(shí)不會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)，但存在心臟基礎(chǔ)疾病或運(yùn)動(dòng)后不適者需謹(jǐn)慎。

健康人群在竇性心律狀態(tài)下進(jìn)行中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳、瑜伽等有氧活動(dòng)，有助于增強(qiáng)心肺功能。運(yùn)動(dòng)前建議進(jìn)行5-10分鐘熱身，運(yùn)動(dòng)中保持心率在最大心率的60%-70%范圍內(nèi)。運(yùn)動(dòng)后注意補(bǔ)充水分，觀察是否出現(xiàn)胸悶或頭暈等癥狀。規(guī)律運(yùn)動(dòng)可改善心臟供血效率，降低靜息心率，提升心臟儲(chǔ)備能力。

合并高血壓、心肌炎恢復(fù)期等心臟疾病者，需經(jīng)心內(nèi)科醫(yī)生評估后制定運(yùn)動(dòng)處方。避免進(jìn)行爆發(fā)性無氧運(yùn)動(dòng)如短跑、舉重等可能引發(fā)心律異常的活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)中若出現(xiàn)心悸、胸痛或呼吸困難，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并就醫(yī)檢查。存在先天性心臟結(jié)構(gòu)異常者，需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑選擇康復(fù)性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

運(yùn)動(dòng)前后建議定期監(jiān)測靜息心率和運(yùn)動(dòng)后心率恢復(fù)情況，選擇透氣吸汗的運(yùn)動(dòng)服裝，避免極端溫度環(huán)境下劇烈運(yùn)動(dòng)。保持每周3-5次、每次30分鐘以上的規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗但不影響正常交談為宜。初次嘗試新運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，建議在有監(jiān)護(hù)條件下逐步適應(yīng)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。