想讓肌膚看上去水潤(rùn)水潤(rùn)的，就要加強(qiáng)保濕，怎樣補(bǔ)水保濕是關(guān)鍵，現(xiàn)在就讓小編告訴您日常補(bǔ)水護(hù)膚小常識(shí)，歡迎閱讀。

日常補(bǔ)水護(hù)膚小常識(shí)

喝溫開(kāi)水/純凈水

喝水（白開(kāi)水，純凈水），定時(shí)定量喝水，最好一次喝一咖啡杯，每天至少8杯。多吃水果。

多吃保濕水果

多吃葡萄、獼猴桃、香蕉、蘋(píng)果、石榴等補(bǔ)水效果比較強(qiáng)的水果，可以五行的補(bǔ)充身體所需的水分。

多吃豆制品

多吃豆制品，豆制品富含豐富的蛋白質(zhì)成分，保持睡眠充足。

日常補(bǔ)水的注意事項(xiàng)

清晨慎補(bǔ)水

許多女人把起床后飲水視為每日的功課，圖它潤(rùn)腸通便，降低血粘度，讓整個(gè)人看上去水靈靈的。可是早晨怎樣補(bǔ)水才更健康呢?其實(shí)，沒(méi)有一定之規(guī)，早餐補(bǔ)水也要因人而異。消瘦，膚白，體質(zhì)寒涼的人，早晨不適合飲用低于體溫的牛奶，果汁或冷水，可以換作溫?zé)岬臏?、粥。鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃，即使是在夏季也要配合早餐一起飲用。

多喝低溫開(kāi)水

低溫開(kāi)水，是將燒開(kāi)的水涼到25℃左右。這種水的生物活性比自然水要高4~5倍，它的性質(zhì)與人體細(xì)胞液非常接近，最易滲入細(xì)胞被人體吸收。經(jīng)常飲用溫開(kāi)水，能提高人體免疫力，緩解疲勞，保持皮膚水分，使人容光煥發(fā)。

小口慢慢享用

喝水太快太急無(wú)形中會(huì)把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應(yīng)該以良好的情緒來(lái)一口一口慢慢享用。最好將水放在近處，這樣就能記得經(jīng)常飲用。

多喝看不見(jiàn)的水

有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因?yàn)橛墒澄镏袛z取的水分已經(jīng)足夠應(yīng)付所需。食物也含水，比如米飯，其中含水量達(dá)到60%，而粥呢，就更是含水豐富了。翻開(kāi)食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過(guò)70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300--400毫升水分（有兩懷呦）。加之日常飲食講究的就是干稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500--2000毫升的水分并不困難。不如充分利用三餐進(jìn)食的機(jī)會(huì)來(lái)補(bǔ)水吧，多選果蔬和不咸的湯粥，補(bǔ)水效果都不錯(cuò)。

肌膚補(bǔ)水的誤區(qū)

誤區(qū)1、只依賴于爽膚水補(bǔ)水

說(shuō)到為皮膚保濕補(bǔ)水，很多美眉就是依賴于洗臉之后，涂抹爽膚水來(lái)為皮膚補(bǔ)水，認(rèn)為只要多涂抹一些爽膚水，肌膚就不會(huì)缺水，愛(ài)化妝的美眉們是依賴于化妝水來(lái)補(bǔ)水，實(shí)際上，化妝水和爽膚水，在涂抹之后，都會(huì)逐漸風(fēng)干，甚至還會(huì)帶走皮膚原來(lái)的表面水分，除了使用爽膚水、化妝水之外，保濕面霜也是非常有必要使用的哦!

誤區(qū)2、天天敷面膜

還有的美眉們認(rèn)為，為肌膚補(bǔ)水保濕就是天天地敷面膜，試圖用面膜中的水分來(lái)保濕肌膚，雖然說(shuō)，面膜是用來(lái)保濕呵護(hù)皮膚的好方法，但是，有些面膜之中含有酒精成分，如果頻繁接觸皮膚，會(huì)給脆弱的皮膚造成一定的傷害。保濕補(bǔ)水的面膜，每周敷上一兩次就可以了，適當(dāng)敷面膜，才能夠?yàn)槠つw起到好的補(bǔ)水效果，過(guò)度敷面膜反而會(huì)傷害皮膚了。

誤區(qū)3、依賴于保濕成分

有些美眉選擇補(bǔ)水保濕的護(hù)膚品，會(huì)特別依賴于保濕成分，然而，保濕成分的選擇應(yīng)該要考慮到不同膚質(zhì)的，可以看看您的皮膚膚質(zhì)是不是適合這款保濕產(chǎn)品所含有的成分，如果不太合適，即便保濕效果再好也不能使用。另外，美眉們還要看搭配使用的護(hù)膚品是否沖突，只有了解了詳細(xì)的信息，才能夠?yàn)榧∧w做到最好的補(bǔ)水工作，一味的依賴于保濕成分是不可取的。

誤區(qū)4、使用保濕噴霧過(guò)于頻繁

保濕補(bǔ)水噴霧是我們經(jīng)常用來(lái)為肌膚補(bǔ)水的護(hù)膚方法，然而，使用保濕噴霧要適當(dāng)，如果頻繁地使用補(bǔ)水噴霧，則會(huì)給肌膚造成嚴(yán)重的干燥起皮的現(xiàn)象，不僅不能夠鎖住水分，反而會(huì)吸走肌膚原本的水分，令皮膚陷入干燥的狀況，也就不能夠?yàn)榧∧w起到保護(hù)作用了。所以，夏季即便經(jīng)常待在空調(diào)房的美眉們，也不可以過(guò)度依賴于保濕噴霧，適當(dāng)使用才可以為肌膚補(bǔ)水。