夏季應該多吃一些含有水分比較多的食物，可以有滋潤肌膚的作用和效果，大暑節(jié)氣炎熱，吃一些滋陰的食物，對于肌膚來說也有很好的保健的作用和效果，來看看這些夏季大暑節(jié)氣保濕補水的食物，對于肌膚來說有一定的好處。

櫻桃

新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃一些櫻桃可以讓你的肌膚真正的得到細膩和水潤，而且也可以有補水的作用，對于維護肌膚彈性有好處。

冬瓜

眾所周知，冬瓜是美容圣品，對皮膚美白的效果很好，每天用冬瓜片按摩臉部或者多吃冬瓜湯，可以讓你的臉部的肌膚變得更加的細致光滑，還能有去除黃褐斑的作用，對于補充水分有好處。

葡萄

葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化，可以讓你的肌膚得到維生素的補充，對于美白肌膚有好處，而且葡萄籽還能有很好的抗氧化的作用和效果。

夏季吃什么食物可以有美白補水的作用，上面的這些保濕美容的食物是不錯的選擇，可以讓你這個夏季更加的美麗，還能減肥皮膚干燥的問題，所以說這些食物可以經(jīng)常吃，特別是夏季應該經(jīng)常補充。