皮膚干燥在冬季尤為常見(jiàn)，可以通過(guò)補(bǔ)水保濕、調(diào)節(jié)生活習(xí)慣以及飲食改善等多種方法加以緩解，若干燥持續(xù)惡化或出現(xiàn)破裂需及時(shí)就醫(yī)。

冬天氣候寒冷，空氣濕度較低，再加上空調(diào)或暖氣的使用，皮膚中的水分更容易流失，導(dǎo)致干燥、緊繃甚至起皮。尤其是手、腳和臉部這些暴露在外的部位，容易感受到干燥的“威脅”。

可以從幾個(gè)方面入手：1）護(hù)膚品選擇是關(guān)鍵，優(yōu)先選擇含有玻尿酸、甘油或神經(jīng)酰胺的保濕產(chǎn)品，它們就像一層“保護(hù)膜”，防止水分快速蒸發(fā)；2）洗澡水溫要適中，水溫過(guò)高會(huì)破壞皮膚的天然油脂屏障，建議使用偏溫和的沐浴露；3）日常飲食應(yīng)注意多攝入富含歐米伽-3脂肪酸、維生素E和水分多的食物，比如三文魚(yú)、堅(jiān)果和黃瓜，有助于從內(nèi)補(bǔ)水。

每日多喝水，同時(shí)可在家中使用加濕器，提升室內(nèi)濕度以減緩皮膚干燥感。如果問(wèn)題未有效改善、皮膚出現(xiàn)明顯裂痕或不適，建議盡快就醫(yī)，由專業(yè)醫(yī)生幫助明確原因并處理。