瘦腿的方法可以幫助大家快速擁有窈窕的腿部，那么常見有效瘦腿方法是什么呢?關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，下面就請(qǐng)我們的專家來(lái)給大家講解一下常見有效瘦腿方法是什么的相關(guān)內(nèi)容。

常見有效瘦腿方法是什么?以下就是常見有效瘦腿方法是什么的介紹：

　　1：身體平躺在地上，面朝天花板，兩手平放在腰側(cè)。雙腿彎膝并打開，在兩腿之間放置一健身球，用腿部的力量夾球，在10秒內(nèi)保持10-12次的重復(fù)。

　　2：身體平躺在地上，面朝天花板，兩手平放在腰側(cè)。雙腿彎膝并打開，在兩腿之間放置一健身環(huán)(沒(méi)有健身環(huán)的姐妹們可使用相似的圓形物品代替，如小圓凳)，然后嘗試用腿部的力量夾緊健身環(huán)，注意腳掌和臀部不要離地，10秒內(nèi)重復(fù)10-12次動(dòng)作。整套動(dòng)作能夠有效鍛煉大腿內(nèi)肌肉和大腿力量，令大腿更加緊致。

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