很多年輕媽媽在生產(chǎn)后都有減肥的煩惱，不知道生產(chǎn)后如何減肥，不知道哪些方法適合生產(chǎn)后減肥。那么生產(chǎn)后如何減肥呢，大家想了解嗎，下面就讓專家為大家介紹一下，生產(chǎn)后如何減肥。

噴頭沐浴減肥是很有效的生產(chǎn)后如何減肥的方法：

用噴頭噴出的強(qiáng)勁水流對(duì)身體的各個(gè)部位，尤其是有贅肉的地方不斷沖洗按摩。要注意，沖洗按摩要從遠(yuǎn)離心臟的部位開(kāi)始。

腹部，在腹部以順時(shí)針?lè)较蜻M(jìn)行遠(yuǎn)距離和近距離的輪流沖洗，如果可以保持水流的時(shí)強(qiáng)時(shí)弱是最好的。

腿部，彎腰將噴頭對(duì)著小腿，由下往上沖;輪流沖洗按摩雙腿，反復(fù)交替數(shù)次。

局部沐浴減肥是普遍的生產(chǎn)后如何減肥的方法：

對(duì)身體的某個(gè)部位進(jìn)行沖洗，與全身浴一樣能促進(jìn)血液循環(huán)，起到局部減肥效果，同時(shí)還可以消除疲勞。

坐浴，在溫?zé)崴信?～10分鐘，可改善便秘，減少脂肪積累。

半身浴，下半身泡在溫?zé)崴?0分鐘可加強(qiáng)減肥重點(diǎn)區(qū)的沐浴，又不會(huì)造成心臟負(fù)擔(dān)。

生產(chǎn)后如何減肥的方法，專家已經(jīng)為大家介紹的很清楚了。專家提醒：生產(chǎn)后如何減肥的方法不是所有人都適合的，因?yàn)槊總€(gè)人生產(chǎn)后的體質(zhì)都不一樣，所以會(huì)出現(xiàn)不同的反應(yīng)，大家需謹(jǐn)慎。

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