現(xiàn)在社會(huì)，瘦身的方法五花八門，但是很多都是對(duì)身體有害的。我們提倡，在瘦身的同時(shí)也要保證身體的健康。下面，為大家介紹一些有助于瘦身的方法。

常見(jiàn)的瘦身的方法有：

睡前在床上做一下簡(jiǎn)單又并不激烈的瘦腰轉(zhuǎn)體操，有助于保持凹凸有致的身材。首先平躺在床上，雙手交叉放在胸前，背部緊貼床上，雙腿微曲，頭與上身向左側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)雙腿向右轉(zhuǎn)動(dòng)，停頓數(shù)秒后，頭與上身轉(zhuǎn)向右側(cè)，雙腿則向左轉(zhuǎn)動(dòng)。這也屬于瘦身的方法。

腹式呼吸法。每天晚上，飯后坐在沙發(fā)里看或睡前躺在床上時(shí)，做十分鐘腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸氣，感覺(jué)腹部緩緩隆起，保持并呼吸幾秒鐘后，再慢慢從口呼氣，感覺(jué)腹部下陷。注意每分鐘腹式呼吸5~6次即可。這是瘦身的方法之一。

以上為大家詳細(xì)介紹了具體的瘦身的方法，希望上面的關(guān)于瘦身的方法的詳細(xì)介紹能夠幫助到大家。通過(guò)上面的介紹，希望能夠幫助到大家。