美麗燦爛的微笑離不開健康潔白的牙齒，隨著年深日久，你的牙齒可能已不復(fù)當(dāng)年珍珠似的潤(rùn)白了，越來越多的將面子工程的保養(yǎng)范圍擴(kuò)大，不但對(duì)臉部進(jìn)行定期美白保養(yǎng)，對(duì)牙齒也進(jìn)行保養(yǎng)美白。下面就簡(jiǎn)單簡(jiǎn)單介紹一下牙齒美白的五個(gè)步驟。

完美牙齒保養(yǎng)第一曲：有效的“三三”刷牙法

　　三三刷牙法，即每天刷牙3次，每次刷3分鐘或更長(zhǎng)的時(shí)間，刷牙要在吃過飯的3分鐘內(nèi)進(jìn)行。而且要注意將刷毛與牙面成45度角，轉(zhuǎn)動(dòng)刷頭，盡最大的可能每一顆牙齒都刷到，讓牙刷在上下牙列面間來回移動(dòng)，以清除深處的殘垢。不要橫著刷牙，也不要非常用力。

　　完美牙齒保養(yǎng)第二曲：選擇適合自己的牙刷

　　只有選用符合口腔衛(wèi)生要求的保健牙刷，才能起到潔牙的效果，并且不損傷牙齒及牙周組織。定期更換牙刷。三個(gè)月應(yīng)當(dāng)更換一次牙刷。一般情況下，當(dāng)牙刷刷毛開始向外彎曲時(shí)，就應(yīng)當(dāng)更換牙刷了。

　　完美牙齒保養(yǎng)第三曲：選擇適合自己的牙膏

　　牙膏的基本功能是清潔牙齒和預(yù)防蛀牙，這兩點(diǎn)應(yīng)該是選擇牙膏的主要依據(jù)?？梢愿鶕?jù)養(yǎng)護(hù)牙齒的目的，選擇不同功效的牙膏。為了預(yù)防蛀牙，可以選擇具有修復(fù)功能的防蛀牙膏。為了牙齒健白，可以選擇具有含牙釉質(zhì)修護(hù)配方和HSC亮白因子的健白牙膏。

　　完美牙齒保養(yǎng)第四曲：多吃高纖維“愛牙食品”

　　一般的高纖維食品，如蔬菜、粗糧、水果等對(duì)牙齒都很有利;還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶也都可以多食用，但一定避免食入過多的甜食。特別是小孩子，多吃些能促進(jìn)咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等，更有利于促進(jìn)下頜的發(fā)達(dá)和牙齒的整齊。

　　完美牙齒保養(yǎng)第五曲：定期檢查洗牙不能少

　　在我國(guó)，成年人牙周不健康率高達(dá)97%，但有60%以上的人從未看過牙醫(yī)，僅有不到2%的人定期進(jìn)行口腔檢查和清潔。利用超聲潔治等手段及時(shí)清洗口腔內(nèi)的牙菌斑、牙結(jié)石就是人們所說的“洗牙”，它是預(yù)防牙周病的主要手段之一。

牙齒的養(yǎng)護(hù)和臉部一樣，都是需要持之以恒的。過快的改變只會(huì)損傷牙齒，只有選對(duì)了適合的護(hù)理產(chǎn)品，養(yǎng)成了良好的護(hù)理習(xí)慣，才能讓牙齒更加健康，更加美麗。如果您還有其他疑問，可隨時(shí)咨詢我們的在線專家。

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