臀部兩側(cè)凹陷可能由肌肉萎縮、脂肪分布異常、遺傳因素、長期久坐、營養(yǎng)不良等原因引起。臀部凹陷通常表現(xiàn)為局部組織減少或形態(tài)改變，可能伴隨肌力下降或皮膚松弛。

1、肌肉萎縮

臀部肌肉群如臀大肌、臀中肌因缺乏鍛煉或神經(jīng)損傷可能導(dǎo)致萎縮。長期臥床、脊髓病變或周圍神經(jīng)損傷會減少肌肉神經(jīng)信號傳導(dǎo)，使肌纖維逐漸退化。表現(xiàn)為臀部輪廓塌陷，可能伴隨下肢無力?？赏ㄟ^抗阻力訓(xùn)練改善，嚴重者需結(jié)合電刺激治療。

2、脂肪分布異常

先天性脂肪代謝障礙或獲得性脂肪重分布疾病會導(dǎo)致臀部皮下脂肪減少。如脂質(zhì)營養(yǎng)不良綜合征或HIV感染者使用抗逆轉(zhuǎn)錄病毒藥物后，脂肪從四肢臀部向腹部轉(zhuǎn)移。表現(xiàn)為皮膚與肌肉間脂肪層變薄，可能伴隨血脂異常。需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)并控制原發(fā)病。

3、遺傳因素

部分人群因基因決定存在臀部骨骼結(jié)構(gòu)寬大或肌肉附著點異常，使視覺上呈現(xiàn)凹陷。常見于髖臼發(fā)育較寬或骨盆前傾體態(tài)者，通常無病理表現(xiàn)?？赡馨殡S假性髖關(guān)節(jié)活動受限，可通過針對性塑形運動改善外觀。

4、長期久坐

持續(xù)坐位壓迫臀部血管神經(jīng)，導(dǎo)致局部血液循環(huán)障礙和肌肉廢用性萎縮。辦公室人群常見臀肌肌力不平衡，凹陷多出現(xiàn)在坐骨結(jié)節(jié)上方?？赡馨殡S腰椎代償性前凸，需間隔站立活動并加強臀橋等訓(xùn)練。

5、營養(yǎng)不良

蛋白質(zhì)或熱量攝入不足會導(dǎo)致肌肉和脂肪組織流失，常見于過度節(jié)食或消耗性疾病患者。臀部作為脂肪儲備區(qū)域優(yōu)先出現(xiàn)凹陷，可能伴隨四肢消瘦。需增加優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪攝入，嚴重者需臨床營養(yǎng)支持。

建議保持均衡飲食并定期進行深蹲、弓步等臀部強化訓(xùn)練，避免單側(cè)負重或不良坐姿。若凹陷進展迅速或伴隨肌力減退，需排查神經(jīng)系統(tǒng)或代謝性疾病。塑形過程中應(yīng)循序漸進，避免過度訓(xùn)練導(dǎo)致腰椎損傷。