肥肥大大的嘟嘟肉臉并不是一個真正愛自己的女孩所喜歡的，一個愛美的女生更喜歡的會是嬌小可愛的臉蛋，那么對于天生臉部就比較肉肉的女生來說，如何瘦臉和修飾臉部曲線成為了很大的問題，其實只需要通過一些很簡單的小運動，就能輕松的達到瘦臉的效果，以下是小編為您整理的4種公認最有效的瘦臉方法，希望能幫到您。

4種公認最有效的瘦臉方法

1.像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，最少要堅持十秒鐘;然后再努力地癟起嘴，也是要堅持10秒鐘。這樣時間長了就可以減少臉上的贅肉

2.嘴略微張開，下頜左右移動，反復上30次左右。每天堅持做上2-3次就可以了

3.慢慢地抬起頭，看天，然后張開嘴，舌尖使勁地向上送，堅持上10秒鐘;然后收回舌頭，再閉上嘴，慢慢地低下頭，重復上10次，可以減少下頜部位的贅肉

4.采取按摩的方式，因為按摩也是消除面部脂肪的簡單方法，不過一定要注意姿勢的正確，以免受傷哦!

①按捏臉上肉特多的地方：涂上一點兒瘦臉的按摩膏，然后呢在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法，從里往外拉伸，記住動作一定要輕一些。

②揉按面頰：手掌呢要緊貼著雙頰，然后按由里向外的順序按摩肌膚，這個動作需要1分鐘左右。

③托下頜：用雙手輕輕地托下巴，然后有節(jié)律地反復做1分鐘左右。

④輕托臉部：雙手放于兩下頜，輕輕地按摩并提拉。

⑤雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鐘。

懶人快速瘦臉的最佳辦法四個小妙招

熱身練習

1、輕輕地閉上雙眼，用頭頂、前額、臉頰、嘴、下巴、頸部去感受減去臉部脂肪帶給您的感受。

2、輕輕地閉上雙眼，嘟起嘴唇到鼻子尖的位置，這樣能加強臉部肌肉的鍛煉，然后慢慢張開眼睛恢復平時的表情。

3、用力撐大雙眼，嘴巴用力把臉上的贅肉往里吸，這樣有助臉部線條的拉直延伸。

4、伸出一點點舌頭，然后輕輕咬住它，然后閉上您的右眼，表情呈微笑狀態(tài)。

第1步：加強臉部彈性1、眼睛凝視前方，緊繃臉部肌肉，嘴角微笑，這樣能加強臉部的肌肉彈性。

2、繼續(xù)以上的表情，然后雙眼微微瞇著，保持微笑，這個動作有助加強眼睛周圍的臉部肌肉。

3、閉上雙眼，深呼吸，然后慢慢地數5個國家的名字，然后吐氣，動作重復5次。

第2步：減掉臉部多余脂肪1、伸出一點點舌頭，有牙齒輕輕咬住，然后微笑，持續(xù)動作20秒。

2、伸出一點點舌頭，牙齒不要咬在舌頭上，心里默數5下后恢復自然表情，動作重復10次。

3、伸出一點點舌頭，有牙齒輕輕咬住，然后微笑，用雙手的食指和中指的指腹按住笑臉處往上推，動作持續(xù)20秒。

第3步：消除雙下巴1、表情自然，牙齒用力咬著，眼睛瞇著看著前方，然后下巴微微向上抬，持續(xù)30秒。這個動作對減少下巴的贅肉有很大的幫助。

2、嘴巴緊閉，然后上牙齒往后拉，下面的牙齒往前移，讓臉部的肌肉緊繃，動作持續(xù)20秒。

第4步：美化臉部線條1、嘴巴微微張開，臉部肌肉盡量拉緊，這樣能讓您臉部的線條更加美麗哦!

2、嘴巴微微張開，然后微笑，再閉上嘴巴恢復沒有臉部表情的狀態(tài)，動作重復5次，每次停留10秒。

3、表情自然，眼睛看著前方，注意臉部肌肉的緊繃，動作持續(xù)20秒。