穿裙子后最美的部位莫過(guò)于修長(zhǎng)的雙腿，這是不少女士很是注重的，相信屏幕前的很多都人，也都深深地羨慕電視上明星纖細(xì)筆直的雙腿，并且也為自己的“大象腿”苦惱不已，嘗試了很多辦法也都收效甚微，那么，怎么樣才可以讓我們的腿變細(xì)變長(zhǎng)？今天為大家介紹8種減肥瘦腿的小辦法供大家參考!下面，就為大家詳細(xì)的介紹一下。一起來(lái)看看。

1、泡腳減肥法

最近老是跟BF發(fā)些無(wú)名怒火，好像一句話(huà)就可以點(diǎn)燃自己的暴力因子。親愛(ài)的，不是您的脾氣太火爆，而是身體發(fā)出SOS訊號(hào)，全是肝火旺盛惹的禍!每天只要用熱水堅(jiān)持泡腳10幾分鐘，不僅能改善血液循環(huán)，脾氣也會(huì)變好哦!

攻肉指數(shù)：1500分

2、熱水交替洗澡

啥?沖澡還能減肥?嘻嘻，沒(méi)錯(cuò)哦，尤其是運(yùn)動(dòng)后冷熱水交替洗澡，不僅會(huì)讓皮膚變得更有彈性，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)還能變瘦呢。

攻肉指教：500分500分

3、運(yùn)動(dòng)后不吃東西

運(yùn)動(dòng)前吃東西咱還能補(bǔ)救一下，可運(yùn)動(dòng)后再吃東西的話(huà)那吸收可是成倍的啊，為了我們遠(yuǎn)大的美腿理想，忍!

防肉指數(shù)：1500分

4、抬腿

把雙腿呈90度貼在墻上，這個(gè)對(duì)瘦小腿尤其有幫助哦，尤其是辦公族女性，一天下來(lái)腿會(huì)有點(diǎn)浮腫，適合像們一樣的懶。

攻肉指數(shù)：1500分

5、站立抬臀

可別小看這個(gè)動(dòng)作，其實(shí)還蠻辛苦的，一段時(shí)間下來(lái)會(huì)發(fā)現(xiàn)PP果然緊致了許多。加油!

攻肉指數(shù)：2100分

6、側(cè)身抬腳

這個(gè)是瘦大腿外側(cè)的哦，大腿外側(cè)比較肉肉的可以試下這個(gè)，邊看娛樂(lè)節(jié)目就可以完成的運(yùn)動(dòng)。

攻肉指數(shù)：2100分

7、空中腳踏車(chē)

話(huà)說(shuō)咱這兒某位一直都不會(huì)騎腳踏車(chē)，于是這個(gè)就成了她最?lèi)?ài)的運(yùn)動(dòng)，貌似效果還不錯(cuò)呢，同樣是可以一邊躺在床上看電視一邊就可以完成的內(nèi)容。PS不要一邊吃零食。

攻肉指數(shù)：4000分

8、飯后離椅

如果常常吃完午飯就立刻坐在椅子上的話(huà)，肉肉們就會(huì)不知不覺(jué)地聚集在下半身，所以想要鴕鳥(niǎo)腿的首要課題就是，飯后立刻離開(kāi)凳子站上至少15分鐘。

防肉指數(shù)：1500分

簡(jiǎn)單手法按走腹臀腿脂肪

看了上邊的內(nèi)容，相信大家對(duì)于減肥瘦腿的8種小辦法有了一定的了解，也祝愿大家能順利擁有自己夢(mèng)寐以求的纖細(xì)雙腿，那么今天為大家介紹的內(nèi)容介紹完了。