可以通過做血脂檢查、腹部B超檢查、腹部CT檢查、核磁共振成像、雙能X線吸收測定法等方式測內(nèi)臟脂肪，建議到正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)做檢查，以保證檢查結(jié)果的準(zhǔn)確性。

1、血脂檢查：

通過血脂檢查膽固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白等指標(biāo)，可以判斷脂肪含量是否正常，如果數(shù)值偏高，則提示內(nèi)臟脂肪偏高。

2、腹部B超檢查：

此項檢查可以評估腹部內(nèi)臟器官的健康狀況。若在肝細(xì)胞中堆積了過多的脂肪，則會形成脂肪肝，能夠發(fā)現(xiàn)肝臟呈現(xiàn)不同程度的腫脹、脂肪變厚，并且呈現(xiàn)低回聲區(qū)。

3、腹部CT檢查：

此項檢查主要對腹部的內(nèi)臟組織進(jìn)行掃描，能夠明確內(nèi)臟脂肪的面積，由此可以判斷內(nèi)臟脂肪是否超標(biāo)。

4、核磁共振成像：

此項檢查能夠評估內(nèi)臟脂肪的分布，也能夠準(zhǔn)確地測量出內(nèi)臟脂肪的厚度。

5、雙能X線吸收測定法：

此項檢查能夠準(zhǔn)確評估全身體脂情況，不僅能評價皮下脂肪含量，還能夠評價內(nèi)臟脂肪含量。

在日常生活中，應(yīng)該以清淡飲食為主，應(yīng)該少吃過于油膩的食物，比如肥肉、油炸食品等，同時應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動，能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)和機體的新陳代謝，有利于脂肪的消耗。