腰間盤突出可通過中醫(yī)綜合療法緩解癥狀，主要方法包括推拿正骨、艾灸溫通、中藥內(nèi)服、針刺舒筋、功能鍛煉。

1、推拿正骨：

腰椎錯位壓迫神經(jīng)是常見病因，專業(yè)中醫(yī)推拿能復位關節(jié)間隙。手法以滾法松解腰肌痙攣，側扳法調(diào)整小關節(jié)紊亂，牽引術減輕椎間盤壓力。急性期需輕柔操作避免刺激，配合活血化瘀膏藥外敷，每日1次連續(xù)2周。

2、艾灸溫通：

寒濕痹阻型疼痛適用艾灸療法。選取命門穴、腰陽關穴等部位，采用隔姜灸驅散寒邪，回旋灸促進局部微循環(huán)。每次灸15分鐘使皮膚潮紅，配合紅外線理療燈照射，每周3次可改善僵硬癥狀。

3、中藥內(nèi)服：

腎虛血瘀證可用獨活寄生湯加減，含杜仲、桑寄生補肝腎，當歸、川芎活血止痛。氣滯血瘀證推薦身痛逐瘀湯，重用桃仁、紅花破瘀通絡。藥渣可熱敷腰部，內(nèi)外同治增強效果。

4、針刺舒筋：

電針刺激夾脊穴、委中穴能調(diào)節(jié)神經(jīng)傳導，采用平補平瀉手法留針30分鐘。水針療法將當歸注射液注入阿是穴，消除神經(jīng)根水腫。需由執(zhí)業(yè)醫(yī)師操作，10次為1療程。

5、功能鍛煉：

急性期后建議進行五點支撐法增強腰肌，每天3組每組15次。游泳減輕椎體負荷，蛙泳姿勢最佳。八段錦"兩手攀足固腎腰"動作可拉伸脊柱，配合腹式呼吸調(diào)節(jié)氣機。

飲食宜增加黑豆、核桃等補腎食材，忌生冷加重寒濕。疼痛期使用護腰帶支撐，睡硬板床保持脊柱生理曲度。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢麻木需及時影像學檢查，避免盲目推拿導致髓核脫出。太極拳云手動作配合呼吸訓練，長期堅持可預防復發(fā)。