現(xiàn)如今，許多準(zhǔn)媽媽為了生個(gè)健康、漂亮的寶寶而拼命吃水果，甚至還把水果當(dāng)飯、菜來吃。對(duì)于正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對(duì)禁忌的，但水果并不能代替蔬菜等食物。

　　水果中的纖維素成分并不高，其脂肪、蛋白質(zhì)含量也相對(duì)不足，而有些水果糖分含量卻很高(如西瓜、葡萄等)，過多攝入不僅容易造成準(zhǔn)媽媽血糖飆升，甚至患上妊娠糖尿病，也會(huì)影響寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所必需的蛋白質(zhì)等的攝入。

　　據(jù)了解，適量吃西瓜可利尿，吃太多卻容易造成脫水;西瓜、哈密瓜、菠蘿、香蕉、葡萄等水果含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦應(yīng)少吃為妙;孕婦可選擇如蘋果、櫻桃、草莓、桃、橘子等性溫平和的水果，但要注意不可過量。

　　吃水果的時(shí)間以在兩頓正餐之間為宜，既適時(shí)補(bǔ)充維生素，也不致妨礙其他營(yíng)養(yǎng)的攝入。一天最好不超過500克，搭配可以豐富一些。

　　準(zhǔn)媽媽可選擇如蘋果、櫻桃、草莓、桃、橘子等性溫平和的水果，但要注意不可過量。準(zhǔn)媽媽吃水果的時(shí)間在兩頓正餐之間為宜，既適時(shí)補(bǔ)充維生素，也不致妨礙其他營(yíng)養(yǎng)的攝入。

　　新鮮蔬菜的攝入千萬不能少，對(duì)于本身血糖已經(jīng)偏高的孕婦來說，蔬菜的糖分含量低，容易有飽腹感，特別是黃瓜和西紅柿，建議替代水果多吃些。

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