孕期注意營養(yǎng)平衡是很重要的，哪些食物有助于孕期注意營養(yǎng)平衡呢?孕期我們一定要注意營養(yǎng)平衡，多食用一些粗糧能幫助孕期營養(yǎng)平衡。下面我們就一起來看看專家為大家介紹的孕期營養(yǎng)平衡的飲食有哪些。

　　在懷孕的早中期和晚期，代謝水平是不一樣的，因為胎兒發(fā)育得很快，所以根據(jù)不同時期應該有不同的營養(yǎng)處方，孕期注意營養(yǎng)平衡也是很重要的。

　　比較合理的營養(yǎng)攝入為：碳水化合物一般每天選6到11種，這里不是強調(diào)量有多少，關鍵是種類很重要，特別是粗糧，可以多吃幾種，像玉米、燕麥、紅豆等，這些不同的食物里面含有不同的維生素，對寶寶的發(fā)育很重要。

　　同時，水果要選二到四種，蔬菜三到五種，其他的如干果啊，魚啊，最好一周選兩三種，還有牛奶、酸奶、奶酪可以選兩種。

　　上述內(nèi)容就是專家為大家介紹的孕期注意營養(yǎng)平衡的方法，希望這些食物的介紹對您孕期營養(yǎng)的攝入有幫助。如果您對孕期注意營養(yǎng)平衡的方法還有其他疑問，請咨詢專家，專家會為您解答。