現(xiàn)在街上的“小四眼”越來(lái)越多，年齡越來(lái)越小，度數(shù)卻越來(lái)越大，到底是什么造成了這么多的近視寶寶呢?除了寶寶的用眼不當(dāng)?shù)仍蛲?，有專家指出，孕期?zhǔn)媽的飲食不當(dāng)也是造成寶寶近視的重要原因。那么，要想讓寶寶擁有一雙健康、明亮的眼睛，孕媽該吃些什么更好呢?

　　孕期吃出寶寶好視力

　　1、多吃油質(zhì)魚(yú)類

　　這是由于油質(zhì)魚(yú)類富含一種構(gòu)成神經(jīng)膜的要素DHA，能幫助胎寶貝視力健全發(fā)展。但不建議孕媽咪吃魚(yú)類罐頭食品，最好購(gòu)買(mǎi)鮮魚(yú)自己烹飪，孕媽咪每個(gè)星期至少吃2次魚(yú)。>>推薦閱讀：孕婦常吃糖 寶寶易近視

　　2、多補(bǔ)充維生素A、B、E

　　孕媽咪在孕期要多吃含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜，尤其是孕早期，妊娠反應(yīng)劇烈，持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，所以一定要注意維生素和微量元素的補(bǔ)充，保證胎寶貝的健康發(fā)育。

　　3、合理補(bǔ)鈣，寶貝不易近視

　　醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，缺鈣的孕媽咪所生的寶貝在少年時(shí)患近視眼的幾率高于不缺鈣孕媽咪所生寶貝的3倍。海帶、紫菜、發(fā)菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆制品也是補(bǔ)鈣的理想選擇。

　　4、均衡營(yíng)養(yǎng)，切忌偏食

　　以上是4個(gè)可以促進(jìn)胎兒視力發(fā)育的飲食建議。除此之外，孕媽還要注意減少高糖食物的攝入，孕期攝入糖分過(guò)多也會(huì)影響寶寶視力發(fā)育。

　　如微量元素鋅是胎寶貝的眼球生長(zhǎng)發(fā)育和視覺(jué)機(jī)能不可缺少的必需元素，若孕媽咪體內(nèi)鋅缺乏，就可能導(dǎo)致胎寶貝弱視的發(fā)生。含鋅豐富的食品有肉類、魚(yú)蝦等。