孕媽媽都會(huì)擔(dān)心一件事情了，沒錯(cuò)，就是妊娠紋的情況了。對(duì)于愛美的女性來說懷孕不只是會(huì)引起身體的發(fā)胖和變型，還有產(chǎn)后惱人的妊娠紋，但其實(shí)妊娠紋是可以避免的，只要在孕期準(zhǔn)媽媽們能按照下文中提示的方法來做，妊娠紋就能得到最大程度的緩解。

　　孕婦怎樣預(yù)防妊娠紋

　　合理飲食控制體重

　　懷孕期間，不宜過度的給身體進(jìn)步營(yíng)養(yǎng)品，使體重迅速增加，這樣很容易使懷孕期間出現(xiàn)妊娠紋，因此，在整個(gè)懷孕期間體重增加應(yīng)控制在10~12斤，且體重需要逐漸增加，這樣的方法可預(yù)防妊娠紋，在懷孕的時(shí)候可適當(dāng)?shù)纳⒉?、爬樓梯可幫助控制身體體重。

　　可擦潤(rùn)膚乳

　　在洗完澡后，很多人不喜歡擦潤(rùn)膚乳，覺得這樣存在的護(hù)膚品沒有什么很大用處，但是當(dāng)你懷孕后再使用潤(rùn)膚乳，你就不會(huì)這么覺得了，因?yàn)槠つw本身很容易干燥瘙癢起皮，懷孕之后皮膚擴(kuò)張，更需要保濕脂類和蛋白的呵護(hù)，試想臉上不抹護(hù)膚品幾個(gè)星期皺紋就出來了，這點(diǎn)非常重要。

　　可多吃含膠原蛋白的食物

　　膠原蛋白的食物可保持皮膚的彈性，因?yàn)槠つw的主要成分就是膠原蛋白，膠原蛋白也被稱為“皮膚軟黃金”，是支撐皮膚構(gòu)架的主要“粘合劑”，占肌膚細(xì)胞中蛋白質(zhì)含量的71%以上，同是也是維持皮膚和組織器官的形態(tài)和結(jié)構(gòu)，是修復(fù)各損傷組織細(xì)胞的重要原料，因此孕婦可多吃含膠原蛋白的食物預(yù)防妊娠紋。

　　可堅(jiān)持每天腹部運(yùn)動(dòng)

　　孕婦可堅(jiān)持每天的腹部運(yùn)動(dòng)，從而預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)，不過值得注意的是，懷孕的前三個(gè)月切忌使用此方法，因?yàn)槿菀自斐闪鳟a(chǎn)的現(xiàn)象發(fā)生，懷孕四個(gè)月后，可每天給腹部進(jìn)行適量的輕柔按摩，從而預(yù)防妊娠紋的發(fā)生。

　　如果準(zhǔn)媽媽們想在產(chǎn)后仍然擁有光潔的腹部皮膚，希望大家能夠堅(jiān)持上面的這些方法，同時(shí)也希望準(zhǔn)媽媽們能夠重視上文提及的一些禁忌，避免在無意中傷害到自己和胎兒的健康。

　　夏季孕婦如何防曬?

　　1、不常出門或在家時(shí)：只要選擇SPF15或SPF20即可。

　　2、因工作關(guān)系需要在外奔波，又沒有時(shí)間補(bǔ)擦，則可使用到SPF50或SPF60的防曬品。

　　3、孕媽咪要到海邊或陽光較大的地方，則可選擇SPF30以上的防曬產(chǎn)品。不過除了涂抹防曬產(chǎn)品之外，戴頂寬邊的防曬帽或撐把洋傘!

　　4、去年用剩下的防曬霜，只要不過保質(zhì)期，其實(shí)一樣可以使用。只是防曬力度已經(jīng)大打折扣，但是還是可以用在擦在身體上來進(jìn)行防曬。

　　5、夏天出汗比較多，建議2—3個(gè)小時(shí)補(bǔ)擦一次會(huì)好一點(diǎn)。

　　6、每天醒來一定要做好保養(yǎng)，保濕型的防曬乳液質(zhì)地一般都很清爽，如果皮膚“油”情嚴(yán)重，就盡量少用。比如，額頭、鼻子、下巴處少用，其它部位可適量使用。

　　孕婦怎么挑選防曬霜?

　　1、拒絕美白防曬品

　　具有美白功能的防曬品中添加了含有有害金屬元素如汞、鉛、坤或使用了大量研細(xì)的鈦白粉。皮膚長(zhǎng)期吸收汞會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)，視力減退，腎臟損壞，聽力下降，皮膚黏膜敏感及可由母體進(jìn)入胚胎，影響胚胎發(fā)育。

　　2、避免速效防曬品

　　如果某種防曬品同時(shí)還能在一周內(nèi)讓皮膚變得細(xì)膩光潔，那么它其中的成分就值得質(zhì)疑。研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)防曬用品中添加少量的激素時(shí)，會(huì)使皮膚變得飽滿潤(rùn)澤，但大量使用后會(huì)出現(xiàn)干澀、起斑等現(xiàn)象。而長(zhǎng)期使用激素防曬產(chǎn)品，會(huì)使細(xì)胞受損，皮膚就離老化越來越近。

　　3、認(rèn)清防曬品標(biāo)識(shí)

　　選擇防曬用品時(shí)，要注意包裝上的標(biāo)識(shí)。包括產(chǎn)品名稱、廠家及地址、衛(wèi)生許可證、生產(chǎn)許可證、執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)名稱、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期或生產(chǎn)批號(hào)及限用日期、使用說明等。此外，防曬用品的標(biāo)識(shí)上還須有特殊用途許可證號(hào)。選購(gòu)進(jìn)口化妝品時(shí)，還要認(rèn)準(zhǔn)進(jìn)口許可證號(hào)和經(jīng)銷代理商的名稱和地址。

　　結(jié)語：每個(gè)女人都不希望自己的妊娠紋的，都希望肚子紋能恢復(fù)成小姑涼的時(shí)候了。可是，這個(gè)也是需要多注意了，當(dāng)然，日常的護(hù)理都是不能少的，橄欖油也是可以多涂抹的了。其實(shí)在夏季防曬的方法有很多，并不一定非要使用防曬產(chǎn)品，而且在夏季炎熱的氣候中，準(zhǔn)媽媽們最好避免在陽光強(qiáng)烈的時(shí)候出行。