我們都知道，孕期的女人是比較嬌貴的，胎兒也是不穩(wěn)定的，尤其是前三個(gè)月的時(shí)候，日常工作和生活中都是需要多注意的。孕媽咪們上班期間，有一些注意事項(xiàng)需要謹(jǐn)記。

　　(1)上班需注意

　　如果在比較緊張的工作環(huán)境中，自感疲憊就要爭(zhēng)取適當(dāng)休息數(shù)分鐘或半小時(shí);條件允許的話，應(yīng)到屋外或陽(yáng)臺(tái)上呼吸新鮮空氣。做事務(wù)性工作者，不要長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)，應(yīng)經(jīng)常改變工作體位，活動(dòng)四肢，以解除疲勞。商場(chǎng)售貨員不要長(zhǎng)時(shí)間從事站立工作，應(yīng)該經(jīng)常坐坐，隨時(shí)注意休息。長(zhǎng)時(shí)間坐著工作，應(yīng)在腳下墊一臺(tái)子，以抬高下肢，防止下肢水腫。不要突然站起，一切動(dòng)作都應(yīng)緩、慢、穩(wěn)。定時(shí)大小便，不要憋尿。

　　(2)注意休息

　　充分利用午休和其他休息時(shí)間休息，也可在戶(hù)外曬曬太陽(yáng)，或做點(diǎn)輕微運(yùn)動(dòng)，以放松身體。

　　(3)防止并發(fā)癥

　　無(wú)論工作多忙，時(shí)間多緊，也必須按規(guī)定日期前往醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)前檢查，不可掉以輕心。

　　(4)少做家務(wù)

　　滾局身體情況做家務(wù)，可讓丈夫和家人多承擔(dān)家務(wù)勞動(dòng)，有利于順利安全地妊娠、分娩。

　　(5)保證睡眠

　　孕期要保證足夠的睡眠，1天不少于8小時(shí)，雙休日可適當(dāng)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間。

　　(6)注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　堅(jiān)持吃早餐;也可準(zhǔn)備些點(diǎn)心之類(lèi)食品放在身邊，饑餓時(shí)隨時(shí)可吃;午餐不可太簡(jiǎn)單，最好自帶飯盒，若在外面吃飯，除米、面食外，應(yīng)同時(shí)食用肉、魚(yú)、蛋等，以攝取足量的蛋白質(zhì)。

　　(7)少外出

　　上面就是小編告訴給大家的關(guān)于孕媽咪們?cè)谏习噙^(guò)程中的注意事項(xiàng)，孕媽一定要注意保護(hù)自己和寶寶，做事小心一點(diǎn)，安全是第一。

　　妊娠早期和晚期要盡量注意不要外出，必須外齒時(shí)，可安排在妊娠中期。外出要選擇天氣，要避開(kāi)交通高峰時(shí)間，外出時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，并盡量不要一個(gè)人外出。