夏天來了，天氣變熱，氣溫升高，孩子會(huì)產(chǎn)生一系列的生理反應(yīng)，導(dǎo)致精神不振，食欲減退，體重直下降。炎熱的夏季天氣也是腹瀉最常見的季節(jié)，尤其是兒童不成熟的胃腸道。一旦他們受到細(xì)菌的攻擊，他們可能會(huì)繼續(xù)腹瀉。夏天做什么對(duì)胃有好處？如何吃才能健康？

第一條清涼爽口

夏天，人們不可避免地會(huì)失去食欲，甚至嬰兒也不例外。建議在為孩子準(zhǔn)備飯菜時(shí)，不要忘記開胃好看的原則，經(jīng)常準(zhǔn)備一些清涼爽口的食物，好好照顧寶寶的食欲，如冷蔬菜、蔬菜泥、果汁、果泥等。

此外，媽媽還可以展示自己的烹飪技巧，做一些清爽營(yíng)養(yǎng)的零食，幫助孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。鄭曼琴?gòu)?qiáng)調(diào)，洋菜富含膠質(zhì)，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，所以媽媽可以經(jīng)常做一些冷洋菜果凍作為孩子的零食；或者你可以把橘子、蘋果、芒果等水果，做一頓豐盛的水果飯，這些都是孩子們最喜歡的菜。

第二條衡營(yíng)養(yǎng)

除了口味，還要兼顧營(yíng)養(yǎng)。鄭滿琴說，用豆腐、牛奶、果蔬等高蛋白食物代替肉是個(gè)好辦法。此外，谷物也不應(yīng)該少吃，如果嬰兒的味道不好，母親可以換粥、冷面等，容易進(jìn)口，營(yíng)養(yǎng)食譜引起嬰兒的食欲。提醒你，孩子的飲食主要受到父母的影響。建議媽媽在做飯時(shí)盡量考慮孩子的營(yíng)養(yǎng)需求，也就是說，不僅要做孩子敢吃或喜歡的食物。

此外，兒童的胃還沒有成熟，喂養(yǎng)時(shí)，應(yīng)采取溫和的食物，避免過冷、過熱的食物，以免兒童適應(yīng)不良。另外，要改變食物的種類和外觀，增加孩子的食欲，但要避免給巧克力、土豆片等太重太油膩的食物。為了鼓勵(lì)孩子多吃，少量多餐也是一個(gè)好方法，比如給可以拿在手里的小包子和零食，不僅可以讓孩子自己拿，還可以訓(xùn)練咀嚼能力。

第三條：清潔、衛(wèi)生

夏天除了吃胃，還要考慮平衡衛(wèi)生，保護(hù)寶寶的胃腸道。所以有些烹飪規(guī)則不能馬虎。鄭滿琴說，如果夏天的食物保存不好，很容易引起胃腸道疾病，比如腹瀉。因此，媽媽在購(gòu)買食物時(shí)，應(yīng)注意新鮮度，避免購(gòu)買熱狗、香腸等化學(xué)或添加劑的再生產(chǎn)品，以免影響孩子的成長(zhǎng)。

水果和蔬菜可能含有農(nóng)藥，因此在烹飪前應(yīng)清洗或浸泡，以降低農(nóng)藥的含量。儲(chǔ)存時(shí)，不宜在室溫下過長(zhǎng)，以免變質(zhì)；烹飪時(shí)，生熟食分開處理；放在冰箱里的東西要掌握先進(jìn)先出的原則，注意保存期；食物不宜反復(fù)解凍，以免打折新鮮度、影響口感、失去營(yíng)養(yǎng)或改變農(nóng)藥等化學(xué)物質(zhì)。煮熟的食物最好在2天內(nèi)完成，冰箱的冷度可以每周檢查一次。

第四條飲用時(shí)間要注意最佳

打開瓶子后應(yīng)該有香味。新鮮牛奶為乳白色，牛奶均勻，無沉淀、凝塊、雜質(zhì)，有乳香味。罐頭飲料的鐵管表面不得生銹、泄漏或泄漏，蓋子不得膨脹。如果敲擊罐頭聲，說明細(xì)菌已經(jīng)繁殖，不能食用。