男性在備孕期間可以吃富含鋅元素、維生素的食物以及藥物來改善精子的質(zhì)量。如果出現(xiàn)異常情況時，建議及時去醫(yī)院男科就診。

一、食物

1.富含鋅元素：比如牡蠣、生蠔等海鮮類食品，還有瘦肉、豬肝、雞蛋黃等肉類和蛋類制品。因為這些食物中都含有豐富的鋅元素，能夠促進(jìn)睪丸的發(fā)育，從而提高精子的數(shù)量與活力；

2.維生素：如動物肝臟、牛奶、魚蝦等，其中所含有的維生素B族、維生素C含量較高，適當(dāng)食用有助于補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)物質(zhì)，并且對精子生成也有一定幫助作用。

二、藥物

若通過飲食調(diào)理后效果不佳，也可以遵醫(yī)囑服用左卡尼汀口服溶液、五子衍宗丸等藥物進(jìn)行治療，可有效增加精液量，提升精子密度及活動率，對于提高受孕幾率有一定輔助作用。

此外，在日常生活中還要注意保持良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，保證充足的睡眠時間，同時也要加強(qiáng)個人衛(wèi)生護(hù)理措施，勤換洗內(nèi)褲。另外，還要定期到醫(yī)院進(jìn)行體檢，了解自身健康狀況。