高齡女性備孕期間可以吃富含蛋白質(zhì)的食物、新鮮的水果蔬菜以及含鈣量高的食物，也可以遵醫(yī)囑服用葉酸片等藥物。

一、食物

1.富含蛋白質(zhì)的食物：如雞蛋、牛奶、瘦肉等。這些食物中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，在一定程度上能夠補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，并且也能夠促進胎兒生長發(fā)育。

2.新鮮的水果蔬菜：比如蘋果、香蕉、火龍果、西紅柿、黃瓜等。這些食物中的維生素含量相對比較高，適當食用以后，可以為身體補充能量，而且還可以達到潤腸通便的效果，對身體健康有一定的好處。

3.含鈣量高的食物：比如蝦皮、豆制品、海帶等。因為懷孕后隨著胎兒的不斷增大，可能會導致骨質(zhì)疏松的情況發(fā)生，此時可以適量進食上述食物進行改善。

二、藥物

如果在備孕期出現(xiàn)了貧血的情況，則需要在醫(yī)生的指導下，配合使用補鐵劑類的藥物進行治療，比如葡萄糖酸亞鐵口服液、琥珀酸亞鐵顆粒等。同時還要定期去醫(yī)院復查，及時關(guān)注腹中胎兒的身體健康狀況。

除此之外，建議患者保持良好的心態(tài)，避免過度緊張和焦慮，以免影響正常的受孕。