在懷孕早期的時(shí)候，女性的身體會(huì)出現(xiàn)巨大的變化，最大的變化是體內(nèi)激素的變化，雖然人們看不到激素是怎么變化的，但是會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多異常癥狀，比如情緒會(huì)變化，另外會(huì)出現(xiàn)孕期反應(yīng)，還有些早期孕婦容易出現(xiàn)肚子脹的情況，這又是為什么呢?

懷孕初期吃飯后肚子脹怎么回事?

懷孕初期總會(huì)出現(xiàn)一些不適的癥狀，讓孕婦們特別的難受，除了嘔吐等早孕反應(yīng)之外，還有一些孕婦常常出現(xiàn)肚脹的情況，尤其是在吃完飯之后，肚子的脹氣會(huì)非常厲害，讓準(zhǔn)媽媽們難以忍受。那么懷孕初期吃飯后肚子脹是怎么回事?如何緩解孕期肚脹的情況呢?

懷孕初期，孕婦的胃腸功能不是特別的好，吃一些食物就容易引發(fā)脹氣，尤其是在吃了一些能夠產(chǎn)氣的食物之后，就會(huì)加重肚子脹氣的情況，比如說一些豆類食品是產(chǎn)氣的食品，孕媽媽們?cè)谌粘ｏ嬍钞?dāng)中吃了過多的豆類食品，就會(huì)使腹腔當(dāng)中產(chǎn)生過多的氣體，這些氣體不能及時(shí)的排出，就會(huì)導(dǎo)致脹氣，腹痛等癥狀非常嚴(yán)重，此時(shí)通過一些方法來緩解肚脹就可以了。

當(dāng)出現(xiàn)肚脹的情況之后，孕媽媽們可以多下地走動(dòng)走動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)來讓腸道進(jìn)行蠕動(dòng)，這樣可以加速肚子當(dāng)中的氣體排出，與此同時(shí)，也要對(duì)自己的飲食習(xí)慣進(jìn)行一定的改變，飲食過多不消化也容易使肚脹的情況產(chǎn)生，因此孕婦們要將日常的飲食習(xí)慣改成少量多餐。每餐適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，多吃幾餐，既能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又不會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。平時(shí)飲食當(dāng)中多增加一些纖維含量比較高的食物，也可以使腸胃蠕動(dòng)增加，預(yù)防脹氣和緩解脹氣的癥狀，比如說香蕉，燕麥等食物的纖維含量都比較高。

懷孕初期吃飯后肚子脹，可以通過很多方法來緩解，改變自己的飲食習(xí)慣是預(yù)防肚脹氣和緩解肚脹的根本方法，所以孕婦們?cè)谌粘ｏ嬍钞?dāng)中一定要注意，不能暴飲暴食，不要一次性吃得太多，懷孕初期的孕婦應(yīng)該這樣做，孕晚期的孕婦更要注意飲食的量不要太多。