愛(ài)吃零食的媽媽們?cè)谧鲈伦悠趦?nèi)假如不能吃零食，會(huì)感覺(jué)很痛楚吧。實(shí)際上在做月子期內(nèi)是可以吃一些零食的，但是像辣皮這類(lèi)含有防腐劑、對(duì)胃腸有挺大刺激的零食還是不必吃完。坐月期內(nèi)免不了無(wú)趣，用一些健康的零食消磨時(shí)光，不妨一試呢?

1、紫薯糕點(diǎn)

紫紅薯是促消化的上品。做月子期內(nèi)由于活動(dòng)受到限制，許多女士都是產(chǎn)生便秘、大肚等病癥，紫紅薯帶有很多的甲基纖維素，能夠推動(dòng)腸胃腸蠕動(dòng)促進(jìn)消化，在做月子期內(nèi)即使運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度降低也不必?fù)?dān)心會(huì)生胖。

2、紅豆餡

做月子期內(nèi)悶在家里最合適吃的零食便是紅豆餡，沒(méi)經(jīng)能夠補(bǔ)充動(dòng)能還能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣。并且甜點(diǎn)能夠讓我們的情緒變好。

3、淮山藥

淮山藥特別適合生完孩子體質(zhì)虛弱的女士服用，健脾胃益腎還能夠健胃消食、促消化。假如感覺(jué)獨(dú)立吃山藥的口味并不是很好，能夠?qū)⒒瓷剿幥谐善逭ㄒ幌?，既美味可口又身心健康的淮山藥就搞好啦?/p>

那麼做月子期內(nèi)吃什么水果好好呢?

1、彌猴桃

彌猴桃被稱(chēng)作新鮮水果中的維他命之首，維他命C的成分十分高，止咳化痰、有利排尿、催乳，女士在做月子期內(nèi)吃一些彌猴桃還能夠提高免疫力和抵抗能力。但是彌猴桃自身性冷，做月子期內(nèi)吃獼猴桃最好是先用開(kāi)水燙一下再吃。

2、榴蓮果

榴蓮果盡管臭，可是對(duì)推動(dòng)人體體溫、提高血液循環(huán)系統(tǒng)、推動(dòng)基礎(chǔ)代謝有挺大的益處。生完孩子女士大部分人體冷汗，吃一些榴蓮果能夠補(bǔ)充人體需要的發(fā)熱量。但是榴蓮果也不適合吃的過(guò)多，吃多了非常容易造成不消化、容易上火。如果是刨腹產(chǎn)的女士吃完榴蓮果之后可能會(huì)造成小腸粘連，因此刨腹產(chǎn)的媽媽們不必吃榴蓮哦。

3、番木瓜

番木瓜能夠協(xié)助推動(dòng)女士奶水的代謝，另外有豐胸美乳、減肥的作用。番木瓜中含有多種營(yíng)養(yǎng)元素、甲基纖維素等營(yíng)養(yǎng)元素，能夠喝魚(yú)頭湯一起制做成美味可口的番木瓜魚(yú)頭湯。

4、橄攬

橄攬具備生津解渴的作用，哺乳期間的女士多吃一些橄攬，能夠協(xié)助小孩發(fā)育，讓小寶寶更健康。