孩子考試緊張失眠怎么辦？孩子考試緊張失眠，說(shuō)明他有心里負(fù)擔(dān)，這負(fù)擔(dān)來(lái)自哪里？要弄清楚。不外乎兩個(gè)方面：一方面是父母，再一個(gè)就是孩子自身。如果是來(lái)自父母，解鈴還須系鈴人，只能父母自己去解決；如果是孩子自身，要開(kāi)導(dǎo)他，告訴他他努力了就行了，如果努力了得不到好成績(jī)，我們就好好總結(jié)一下問(wèn)題出在哪里，也是一件好事，并不是說(shuō)成績(jī)不好就是壞事，讓孩子能對(duì)成績(jī)有個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。

孩子考試緊張失眠怎么辦？

一、切忌著急，調(diào)整是一個(gè)持久戰(zhàn)。

孩子出現(xiàn)這個(gè)情況，一定是長(zhǎng)時(shí)間積累的結(jié)果，無(wú)論是家庭還是學(xué)校，或者社會(huì)環(huán)境，給孩子的壓力較大，打小可能就給孩子灌輸了成績(jī)的重要性；冰凍三尺非一日之寒，所以調(diào)整也不能陡然轉(zhuǎn)變，慢慢得調(diào)整，讓孩子逐漸轉(zhuǎn)變。

二、父母對(duì)孩子成績(jī)的態(tài)度是關(guān)鍵。

孩子一遇到考試就緊張得睡不著，說(shuō)明孩子對(duì)自己的考試成績(jī)很重視，但過(guò)分重視，有時(shí)反而會(huì)影響考試的發(fā)揮。也側(cè)面反映出父母對(duì)于孩子的成績(jī)要求比較高，常用孩子成績(jī)來(lái)評(píng)判孩子，也許家長(zhǎng)自己沒(méi)有感覺(jué)到，但事實(shí)證明家長(zhǎng)平日就是這樣做的。所以要改變孩子，家長(zhǎng)自己得先轉(zhuǎn)變，不要一切唯成績(jī)論。孩子是豐富的個(gè)體，除了成績(jī)，多關(guān)注關(guān)注別的。

三、拓展視野，分散聚焦。

多帶孩子玩玩別的，比如踢踢足球、打打籃球等；多參加些戶外活動(dòng)，甚至出去旅游轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，適當(dāng)分散一下孩子的注意力。