在生活中我們不難發(fā)現(xiàn)，身邊很多家庭，家長(zhǎng)對(duì)于孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)非常重視，但很少重視培養(yǎng)孩子管理自己的情緒，其實(shí)讓孩子學(xué)會(huì)管理情緒比學(xué)習(xí)更重要，引導(dǎo)孩子管理把情緒還是比較難的，那么如何幫助孩子管理好自己的情緒呢？

如何幫助孩子管理好自己的情緒：

1.情景模擬不同的情緒表達(dá)

一些孩子在面對(duì)陌生狀況時(shí)變得緊張慌亂，稍有不順心便會(huì)情緒失控，另一些孩子不清楚哪些情緒會(huì)帶來(lái)正面效果（或造成負(fù)面影響），因此只能效仿大人的做法。這時(shí)，家長(zhǎng)不妨通過(guò)情景模擬的形式，讓孩子體驗(yàn)不同的情緒。在同一個(gè)情景下，家長(zhǎng)分別做出情緒失控、情緒控制得當(dāng)?shù)呐e動(dòng)，引導(dǎo)孩子向正面示范學(xué)習(xí)。

2.用對(duì)話來(lái)表達(dá)自己的情緒

有的孩子，喜歡以摔東西、不吃飯、把自己鎖在房間里的方式來(lái)表示不滿。還有的孩子，干脆以懈怠學(xué)習(xí)、沉迷游戲、與父母頂嘴作對(duì)的舉動(dòng)來(lái)表達(dá)抗議。為避免出現(xiàn)此類(lèi)狀況，家長(zhǎng)務(wù)必讓孩子養(yǎng)成“用對(duì)話方式解決”的習(xí)慣。當(dāng)孩子有負(fù)面情緒時(shí)，家長(zhǎng)先不急著嘮叨說(shuō)教，應(yīng)鼓勵(lì)孩子用口頭說(shuō)、寫(xiě)或畫(huà)的形式表達(dá)自己的情緒。

3.讓孩子了解情緒，識(shí)別情緒

情緒是指人從事某種活動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的興奮心理狀態(tài)或指不愉快的情感。我們可以教給孩子一些基本常識(shí)，當(dāng)孩子遇到情緒時(shí)，身體會(huì)有什么樣的反應(yīng)，從而識(shí)別情緒。比如，當(dāng)人們開(kāi)心時(shí)，會(huì)手舞足蹈，害羞，臉會(huì)變紅，憤怒時(shí)，會(huì)咬牙切齒，恐懼時(shí)，會(huì)心跳加速等。