初中生離不開(kāi)家通常與分離焦慮或家庭依賴有關(guān)，可通過(guò)逐步培養(yǎng)獨(dú)立性、建立社交圈、家長(zhǎng)適度放手、學(xué)校配合引導(dǎo)、心理咨詢干預(yù)等方式改善。青春期是人格形成關(guān)鍵期，適度的分離體驗(yàn)有助于心理成長(zhǎng)。

1、逐步培養(yǎng)獨(dú)立性

從生活小事開(kāi)始訓(xùn)練自主能力，如自己整理書(shū)包、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃、管理零花錢(qián)。家長(zhǎng)可設(shè)置階段性目標(biāo)，初期陪同完成后再逐漸過(guò)渡到獨(dú)立操作。每周安排固定時(shí)間讓孩子獨(dú)自完成家務(wù)，完成后給予具體表?yè)P(yáng)而非物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，幫助建立自我效能感。

2、建立社交圈

鼓勵(lì)參與學(xué)校社團(tuán)活動(dòng)或興趣班，創(chuàng)造與同齡人相處的機(jī)會(huì)。可先從短時(shí)間集體活動(dòng)開(kāi)始，如課后一小時(shí)繪畫(huà)小組，逐步延長(zhǎng)到半日研學(xué)活動(dòng)。