夜跑能減肥嗎
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問題描述：
我每天都在堅持夜跑，在網(wǎng)上看到夜跑可以減肥，夜跑可不可以減肥嗎?
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
夜間跑步可以減肥，無論是任何時間進行跑步運動，都可以對人體的肌肉進行拉伸，以此減少體內(nèi)脂肪含量，可以起到減肥瘦身的效果。但是在運動過程中需要注意運動量及運動時間，避免出現(xiàn)過度運動，導(dǎo)致肌肉拉傷，容易導(dǎo)致局部肌肉破裂，甚至造成血管破裂，引發(fā)出血。
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