晚上不吃晚飯只吃紫薯會(huì)瘦嗎
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晚上不吃晚飯只吃紫薯會(huì)瘦嗎
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劉磊 河南中醫(yī)學(xué)院一附院 副主任醫(yī)師
晚上用紫薯代替米飯能起到一定的減肥作用，但是不要吃太多，吃一小塊就好。紫薯的淀粉含量很高，如果吃太多容易長胖，減肥期間適當(dāng)吃一些字?jǐn)?shù)可以預(yù)防便秘。如果想要減肥，建議晚上喝一些蔬菜湯或者吃一些蔬菜，這樣減肥的效果會(huì)更好。因?yàn)槌宰鲜砣菀桩a(chǎn)生胃酸，所以胃部不好的人群，盡量少吃紫薯。減肥除了調(diào)整飲食以外，運(yùn)動(dòng)也是很重要的。
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