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懷孕初期一般能飲用檸檬水,適量飲用有助于緩解孕吐癥狀。
檸檬水含有豐富的維生素C和檸檬酸,能夠刺激唾液分泌,減輕惡心感,對緩解孕吐有一定幫助。維生素C還能促進(jìn)鐵的吸收,有助于預(yù)防孕期貧血。檸檬水熱量較低,不會增加過多糖分?jǐn)z入,適合孕期控制體重的需求。制作時應(yīng)選擇新鮮檸檬,避免添加過多糖分,每日飲用1-2杯即可。胃腸功能較弱的孕婦可稀釋后飲用,減少對胃黏膜的刺激。
部分孕婦飲用后可能出現(xiàn)反酸或胃部不適,這類人群應(yīng)減少飲用頻率或暫停飲用。存在胃潰瘍、胃食管反流的孕婦需謹(jǐn)慎,檸檬酸可能加重?zé)陌Y狀。對柑橘類水果過敏者應(yīng)避免飲用。
孕期飲食需注意營養(yǎng)均衡,可搭配少量蘇打餅干緩解晨吐,出現(xiàn)嚴(yán)重孕吐或營養(yǎng)不良需及時就醫(yī)。