吃什么蔬菜能降血壓
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吃什么蔬菜能降血壓
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夏長軍 河南中醫(yī)學院一附院 主任醫(yī)師
經常吃一些粗纖維的蔬菜，對于輔助降壓非常有好處。特別是吃一些芹菜，芹菜中含有的物質，能夠起到輔助降壓以及降低血脂的作用，而且還能夠起到潤腸通便的作用。還可以吃一些菠菜以及白菜、韭菜、黃瓜，還有菌類的食物，也具有穩(wěn)定血壓的作用。要控制食物中鈉鹽的攝入，所以即使是吃青菜，也要避免吃高鹽或者是腌制類，每人每日食鹽量應該控制在6克以內。還應該喝一些茶類的飲品，也具有輔助降壓的作用?？梢猿砸恍┐旨Z或者是吃一些奶制品、豆制品等。
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