跑步膝蓋痛還能跑嗎
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跑步膝蓋痛還能跑嗎
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亢曉冬 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
跑步膝蓋痛，最好不要繼續(xù)跑步。膝蓋痛可能是髕股關(guān)節(jié)軟骨損傷的癥狀，這種損傷需要休息和治療。如果繼續(xù)跑步，會(huì)加重關(guān)節(jié)軟骨的損傷，導(dǎo)致修復(fù)速度變慢，加重疼痛，甚至可能會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。所以如果出現(xiàn)跑步膝蓋痛的癥狀，應(yīng)該立即停止跑步，進(jìn)行關(guān)節(jié)制動(dòng)休息，同時(shí)口服硫酸軟骨素以及氨基葡萄糖等藥物，促進(jìn)軟骨恢復(fù)。如果疼痛嚴(yán)重，可以考慮使用止痛藥緩解癥狀。在非負(fù)重狀態(tài)下進(jìn)行腿部肌肉力量訓(xùn)練，如可使用彈力帶抗阻力屈伸關(guān)節(jié)，以增強(qiáng)腿部肌肉力量，減輕膝蓋的壓力。如果確診為膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的疼痛，也應(yīng)該停止跑步，進(jìn)行關(guān)節(jié)置換或其他治療，避免進(jìn)一步的損傷和疼痛。
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