香蕉含糖量高嗎
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問題描述：
我很愛吃水果尤其是香蕉，想不吃晚飯吃香蕉減肥，香蕉含糖量高嗎?
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
香蕉的含糖量比較高，大約在14%左右。香蕉中含有大量的碳水化合物，可以給身體提供能量，還含有豐富的膳食纖維，可以使人產(chǎn)生飽腹感，促進腸胃蠕動，加速排便，起到防治便秘，減肥瘦身的作用。含有豐富的鉀元素，還可以利尿消水腫，降血壓，預(yù)防心腦血管疾病。香蕉含糖量雖然高，但是含有膳食纖維，所以熱量不高，100克可食用部分含有91大卡熱量。
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