脾虛胖的人怎樣減肥
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脾虛胖的人怎樣減肥
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魏碧荷 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
脾虛胖的患者在采取減肥之前，最好先把脾胃調(diào)理好，為了保證蛋白質(zhì)食物的攝入，烹飪的方法主要是可以采取蒸和煮，來減少油的攝入，這樣才能夠有效的達到減肥的目的。平時也要避免吃一些辛辣、生冷、甜食。平時一定要多喝水，勤排尿，飯后可以適量的做一些體育活動，不要長時間的久坐，不要過度的勞累，最主要的就是不要熬夜。平時的飲食以清淡、易消化的為主，多吃一些新鮮的水果蔬菜，多吃綠色的食品，能夠有效地達到減肥的目的。
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